sposobnost dijeta

Dijeta Poline Gagarine

Polina Gagarina se odnosi na slavne osobe, sklone cjelovitosti, a ranije su bile vidljive. Sada je zvijezda postigla zadivljujuće rezultate, jer s rastom od 164 cm njezina težina iznosi 48 kg, ali to je rezultat napornog rada na sebi, jer je nakon rođenja težina porasla za 30 kg. Takav skup mase i napravio zvijezdu da igra sportove i daje prednost dijetama. Unatoč takvom velikom dobitku u težini, pjevačica je to vrlo brzo oslobodila - 2 mjeseca. Glavno i osnovno načelo u prehrani Poline Gagarine je ukupno odbijanje šećera i proizvoda u kojima je prisutan. Popis također uključuje razne pečene robe, prženu, masnu hranu koja će samo usporiti proces gubitka težine.

Dijeta Polina Gagarina nakon poroda

Poznata pjevačica brzo je izgubila kilogram, promatrajući ispravnu prehranu koja se sastojala od sljedećih proizvoda:

  • svježe povrće i voće;
  • juhe i juhe od povrća, žitarice;
  • redovito korištenje suho voće ;
  • leguminoze - izvor proteina;
  • mršavo meso;
  • niske masnoće ribe

Kao i kod drugih dijeta, ne biste trebali tretirati proizvode u obliku prženja. Bolje je davati prednost parenju, pečenju jela na roštilju. Obavezno uključite u prehranu mliječnih proizvoda, sokova i orašastih plodova. Ako želite izgubiti one dodatne funte na isti način i saznati koja je dijeta Polina Gagarina izgubila, recite nam tajnu da se sve temelji samo na pravilnoj prehrani. U svojoj prehrani također je neprihvatljivo korištenje različitih vrsta kobasica, poluproizvoda, umaka, majoneze.

Idemo pogledati jedan grubi izbornik za jedan dan:

  1. Starter je često imao mali dio zobene kaše, koji treba kuhati bez ulja i soli na vodi. Dopunite dijetu čašom soka od rajčice i salatom od povrća.
  2. Tijekom ručka je bolje jesti više proteinske hrane, na primjer, to može biti mršav pileći meso - dojke ili roštilja fileti. Za proteine ​​svakako dodajte salatu od povrća. Za desert možete jesti voće - jabuke, naranče.
  3. Također možete jesti voće tijekom popodnevnog snacka, ali se ne preporučuje jesti banane i grožđe jer sadrže velike količine šećera.
  4. Što se tiče večere, ovaj obrok može biti sličan večeri, samo je potrebno isključiti desert od voća. Prije odlaska u krevet možete popiti čašu low-fat kefir.

Kako je Gagarin izgubio težinu - značajke prehrane

Napominjemo da zvijezda prehrana pruža zadnji obrok prije 18 sati. Mnoge dijete vam omogućuju jelo 3-4 sata prije spavanja, no ako odete u krevet u 22:00 sati, ovaj način jela će vam odgovarati. Za one koji su zainteresirani za ono što je dijete Polina Gagarina sjedila, valja razmatrati da je zvijezda potpuno promijenila obrok zbog toga više ne dobiva težinu. Ako bilo koji predstavnik lijepe polovice čovječanstva pokuša ovu metodu prehrane, nakon čega se vraća na korištenje štetnih proizvoda, izgubljeni kilogrami će se brzo vratiti i možda čak i više. kako je Gagarinova dijeta izgubila težinu Takvi poremećaji prehrane mogu dovesti do nepravilnog funkcioniranja tijela.

Ostatak nijansi Polina Gagarina prehrana je više poput pravilne prehrane, jer je promatranjem možete održavati težinu u normi ili se riješiti dodatnih kilograma. Tehnika osigurava prisutnost bijelih proizvoda i onih koji sadrže složene ugljikohidrate koji se dugo digestiru. Važno je i učestalost obroka, što sugerira da tijelo neće izgladnjeti. Najbolji način da se riješite višak težine što je brže moguće - pored prehrane treba intenzivno angažirati. Bolje je odabrati aktivne sportove kao što su fitnes, jogging, plivanje ili aerobik. Možete sami raditi kod kuće.