Fizioterapija za scoliosis
Scoliosis je zakrivljenost kralježnice koja se javlja kao posljedica opće slabosti mišića, posebno tijekom intenzivnog rasta. Isti učinak na zakrivljenost kralježnice je zbog pogrešnog držanja i drugih negativnih navika, asimetrije nogu ili zdjelice. U pravilu, čak i kralježnica se događa samo u dojenčadi, kasnije u procesu rasta počinju se pojaviti različite zavoje.
Scolioza prijeti naknadnom razvoju osteokondroze, kršenju unutarnjih organa, respiratornim organima. Fizička terapija za leđa prikazana je u kombinaciji s masažom i fizioterapijom. Vjeruje se da scolioza može potpuno izliječiti samo u ranoj fazi i samo u djetinjstvu, ali redovite vježbe će spriječiti daljnji razvoj skolioze i poboljšati opće stanje leđa i kralježnice u bilo kojoj dobi.
Indikacije za upotrebu terapije vježbanjem
Vježba složena vježba pomaže zaustaviti napredovanje scoliosis, olakšati stanje i ublažiti soja iz kralježnice i unutarnjih organa. Pokazuje se svima, bez obzira na dob, ali morate pažljivo i polagano vježbati, postupno povećavati opterećenje.
Za razliku od yoge, pilates i druge vrste fitnesa, vježbe fizikalne terapije za scoliosis omogućuju vam da promijenite smjer opterećenja, a ne ravnomjerno raspodijelite tijekom vježbanja. To vam omogućuje da točno odredite problematična područja kralježnice, ovisno o vrsti zakrivljenosti.
LFK gimnastika u svojoj biti je posebno odabran niz vježbi usmjerenih na datum opterećenja na mišićnom korzetu. Ne biste se trebali baviti samoobradom i upravljati složenom terapijom vježbanja kod kuće. Stručnjaci fizikalne terapije pojedinačno odabiru vježbe ovisno o vrsti i obliku skolioze. Ortopedski liječnik čini kompleks ovisno o kliničkoj slici pacijenta.
Međutim, među sredstvima terapeutskog tjelesnog odgoja postoji vježbe , prikazan za bilo koji oblik i oblik skolioze. Omogućuju vam da zadržite mišiće leđa u dobroj formi, poboljšati držanje.
Složene vježbe:
plivanje
Polazna pozicija: ležanje na trbuhu, ruke i noge ispružene, čelo na podu. Kod izdaha, podignite lijevu ruku i desnu nogu. Pokušajte nacrtati tisak što je više moguće. Ponovite za suprotnu ruku i nogu.
luk
Laganje na trbuhu, zategnite noge nogama (ako je teško, a zatim noge). Kao što izdahnuti, pokušajte podići prsa i kukove što je više moguće. Ako se osjećate prekomjerno ili bolno, smanjite visinu dizala na ugodnu razinu.
Uzgoj ruke u padini
Lagano saviti koljena i naginjati se naprijed. Lopatice i ramena su usmjereni prema dolje, mišići vrata se produžuju, glava je malo podignuta, ruke su blago savijene na koljena. Kad izdahnete, širite ruke na strane, pokušavajući zadržati lopatice ramena.
zec
Nabavite na sva četiri, koljena širine ramena, raširi naprijed. Postavite lijevu ruku pod desnu stranu, dok povećavate grudi. Držite se nekoliko sekundi, a zatim se vratite na polaznu poziciju. Ponovite i za drugu stranu.
Most
Ležite na podu, noge savijene i širine ramena, ruku ispružene duž tijela, glava i ramena pritisnute na pod. Dok izdišete, polako podignite zdjelicu, a zatim bokove i leđa. Pokušajte vježbu učiniti što je moguće polaganije, osjećajući kako se svaka kralješka diže. Zatim se također polako vraćaju u početni položaj.
Redovito obavljanje seta tjelesnih vježbi pomoći će u jačanju leđnih mišića, stvaranju jakog mišićavog korzeta oko kralješnice, ispravnim patološkim deformacijama tijekom zakrivljenosti i zaštitom unutarnjih organa.