sposobnost Fitness klub

Osobna dijeta

Jeste li ikada razmišljali o tome što je osobna prehrana i zašto je to potrebno? Uostalom, nije tajna da su razni prehrambeni instituti odavno rekli svoju riječ i utvrdili da morate jesti. Činjenica je da je to prosječna varijanta, koja ne uzima u obzir osobitosti vašeg tijela. To se posebno odnosi na osobe s različitim kroničnim bolestima.

Kako odabrati personaliziranu prehranu?

Kako bi vam personalizirana dijeta bila uistinu personalizirana za vas, preporučuje se da se upoznate s nutricionista ili stručnjaka za zdravstvenu prehranu. U pravilu, sve elektronske opcije ne uzimaju u obzir cijeli spektar karakteristika vašeg tijela, tako da ćete biti poslane samo malo prilagođenu (ako je barem ispravljeno!) Verzija standardne prehrane pravilnu prehranu ,

Osobna dijeta za mršavljenje u klasičnoj verziji uzima u obzir sve osobine organizma, ciljeve i sklonosti osobe, eliminira proizvodi koji nisu prikladni ili uzrokuju reakciju tijela. Cijeli sustav temelji se na stvarnim dnevnim potrebama vašeg tijela u kalorijama, što se izračunava posebnim formulama.

Personalizirano dijete

Da biste napravili izbor osobne prehrane, stručnjak će, prije svega, provesti temeljitu anketu. Popis će uključivati ​​takva pitanja:

  1. Specijalist će znati koliko ste stari, kakva je tjelesna tjelesna tjelesna masa, vaši roditelji, na kome ste sličniji.
  2. Također je važno kakve kronične bolesti imate, posebno one povezane s organima gastrointestinalnog trakta.
  3. Specijalist će znati vašu normalnu prehranu kako bi utvrdio koji je vaš problem.
  4. Veliku ulogu igra kako je mobilan vaš životni stil, bilo da igrate sport, kako odabrati personaliziranu prehranu Hodate li puno?
  5. Sljedeće pitanje je obično o prenosivosti hrane - mnogi ljudi ne podnose mlijeko ili reagiraju na kruh, voće, povrće ili nešto drugo.
  6. Zatim stručnjak otkriva je li osoba vegetarijanac ili vegan.
  7. Slijedi opća pitanja o prehrambenim preferencijama.

Što točnije i iskreno odgovaraš na sva pitanja, bolje ćete moći stvoriti osobnu prehranu. Važno je da ne propustite ništa u razmatranju najrazličitijih osobina vašeg tijela, a također spomenite ono što osobno smatrate važnim (na primjer, želja za rastom kose ili nemogućnost življenja bez slatke). Ovo je izvrsna opcija za one koji nisu prikladni prosječni energetski sustavi.