Žitarica za mršavljenje - izbornici i recepti

Najpopularnija je prehrana s lukom, jer omogućava kratko vrijeme za postizanje zadivljujućih rezultata. Žitarica dijeta pomaže vratiti nedostatak željeza, magnezija, kalija, fosfora u tijelu i izgubiti jedan kilogram dnevno bez iscrpljujućih vježbi - ukusni i bolni osjećaj gladi.

Koliko možete izgubiti na prehrani s lukom?

Ova dijeta je izvanredna po tome što vam dozvoljava da izgubite do 8 kilograma u 7 dana, jer ovo povrće gori masti iznenađujuće. Nakon nekoliko dana oko 3 kilograma "odlazi". Oni koji bi željeli izgubiti više, možete odmoriti par dana, a zatim ponovno održati tečaj. Postoji teža opcija: u roku od 3 dana postoji samo juha od luka, a onda je smanjena težina do 5 kilograma. Gubitak težine s lukom je vrlo učinkovit, ali zahtijeva da strogo slijedite preporuke.

Žitarica za mršavljenje

Liječnici na prehrani s lukom preporučuju bolesnike koji boluju od srčanih bolesti, jer luk značajno smanjuje kolesterol i broj plakova u plućima. Ovo povrće blokira rast masnih stanica i poboljšava metabolizam , zahvaljujući tvari kao što je flavonoidni rout. Luk s mršavljenjem dopušteno je koristiti bilo koji. Značajni nedostatak ovog sustava je da je on zabranjen za osobe s visokom kiselosti. Znanstvena istraživanja pokazuju da ovo povrće:

• jača imunološki sustav i povećava otpornost tijela na bolesti;
• poboljšava probavni trakt;
• povećava snagu;
• obogaćuje vitaminima čavlima, kosom i kožom;
• promiče prevenciju raka;
• uklanja toksine.

Dijeta juha od luka

Juha od luka je idealna za one koji mrze luk, ali žele izgubiti težinu. Učinak ovog jela prelazi sva očekivanja, a vrlo je lagano kuhati. Osvježavajuća juha od luka omogućuje vam upotrebu različitih recepata, što pomaže u izbjegavanju monotonije. Nudimo dvije najpopularnije i učinkovite opcije.

Masnoće s glavom od pulpa

sastojci:

• sedam velikih luk;
• dvije zelene paprike;
• šest zrelih rajčica;
• srednji kupus;
• korijen celera.

priprema

1. Povrće treba prati, izrezati na male dijelove, staviti u hladnu vodu i zapaliti.
2. Kad se kuha, sezoni s kuminom ili kurkuma.

Juhu od luka iz Finske

sastojci:

• kupus - 100 g;
• celer - 100 g;
• luk - 1 kom .;
• češnjak - 2-3 češnja;
• bosiljak - okus;
• mrkve - 1 kom .;
• mlad papar - 1 kom .;
• prerađeni sir - 1 komad;
• pileća juha - 1 litra.

priprema

1. Povrće izrezati u kocke, sipati juhu i kuhati gotovo dok potpuno ne kuha.
2. 10 minuta prije završetka kuhanja dodati rastopljenog sira i dobro promiješajte sadržaj sve dok se sirovi ne otopi.
3. Prije posluživanja, sezoni s češnjaka i sitno sjeckani bosiljak.

Žitarica s lukom 7 dana

Uz prehranu, vrlo je važno svakodnevno kuhati novi dio juhe, jer unutar dana svi gusti elementi gube svoju snagu. Lukova dijeta temelji se na juhu, ali možete jesti i drugo povrće. Pod zabranom sode, alkohola, brašna i slatkiša možete piti samo čaj i vodu. Napitak od rajčice po danu:

1. Ponedjeljak. samo juhu od luka , možete imati malo voća.
2. Utorak. Juhu, osim sirovih ili pirjanih povrća, najmanje krumpira.
3. Srijeda. Juhu, nekoliko povrća i voća su dopušteni, ali krumpir je već zabranjen.
4. Četvrtak. Istu juhu, voće i povrće, ali možete popiti čašu mlijeka i jesti nekoliko banana.
5. Petak. Samo juha, bez povrća i voća, dopušteno je tri stotine grama mesa ili ribe. Tabu duhana ne vrijedi.
6. Subota. Juha, malo mesa, voće ne može biti, ali krastavci, kupus i paprike - koliko god želite.
7. Nedjelja . Osim juhe, možete jesti kuhanu ili piršanu rižu, voće i sok.

Dijeta na zelenim lukovima

Zeleni luk - nezaobilazna komponenta svih ljetnih salata, ovo povrće im daje poseban ukus. No, budući da je žvakanje samo gorak luk je vrlo problematično, dijeta na zeleni luk uključuje miješanje pera zelene luk s svježim kupusom ili krastavcima. Ponovno punjenje - samo s nagnutim uljem, jača koleretsku akciju. Postoje mali dijelovi tijekom dana. Pramčani slimming je idealan jer:

• boreći se s avitaminozom;
• vraća nokte i kosu, zahvaljujući ciniku u sastavu.

Dijeta na luku

Jer je dijeta sjajna, pomaže raznolikosti jelovnika zbog različitih sorti. Luk za mršavljenje uključuje vrste kao što su poriluk, luk. Dijeta na luku preporučuje korištenje zelenih salata. Recept je vrlo jednostavan. Luk pomiješan s salatom i celerom, te da se hrana bolje apsorbira i promovira mršavljenje, posipajte smjesu s limunovim sokom. Koristite u malim dijelovima, ali često. Dijeta luk su osobito neophodni u ljeto kada postoji mnogo vrsta lukova na prodaju.

Jednostavna salveta od lisice

sastojci:

• poriluk;
• soja umak;
• papar.

priprema

1. Poriluk stabljike operite i kuhajte dok ne budete spremni za 3-4 minute.
2. Cool, izrezati, sezona s umakom od soje, paprom.

Kupus i luk

Popularna i jela od rajčice kupusa, temelji se na juhu od kupus-luk od poznatih nutricionista.

Luk i juha od kupusa

sastojci:

• cvjetača 300 g;
• poriluk - 1 kom .;
• mrkva - 1 kom.

priprema

1. Izrežite poriluk i lagano pržite.
2. Nakon nekoliko minuta dodajte mrvice s mrljama, odložite nekoliko minuta.
3. Ulijte kipuću vodu, dodajte cvjetače i malo kuhajte.

Luk pripisuje mršavljenju, ali paralelno s prehranom od luka je preporučljivo koristiti kupus, najbolji je izbor bijelog kupusa, ali možete i brokule, a karabul i boju. Ako jasno zalijepite izbornik, u tjedan dana na dijeti od kupusa, zaista izgubite do 9 kilograma. Možete produljiti dijete do 10 dana, ali možete ga ponoviti samo jednom u četiri mjeseca.

• ← Najbolja dijeta za mršavljenje
• Dijeta od lukova →