Prehrana za osteohondrozu
Mnogi ljudi koji nisu sudjelovali u složenom tretmanu, vjeruju da prehrana za osteohondrozu nije potrebna - ili ne razmišljajte o tome. Vrlo je lako objasniti, jer mnogi vjeruju da prehrana može utjecati samo na zdravlje probavnih organa ili na njihovu težinu. Međutim, medicinska prehrana u osteochondrosis olakšava suočavanje s manifestacijama bolesti, a ne pogoršati. To je ista mjera kao terapeutske vježbe i drugi postupci.
Pravilna prehrana s osteohondrozom: osnove
Dakle, nakon što se slažete s idejom da osteochondrosis zahtijeva prehranu, možete se prebaciti na njegove detalje. To je prilično jednostavno i ne zahtijeva stroga ograničenja, kao što je dijeta za mršavljenje.
Najvažnija stvar u ovom slučaju je ispravna doza. Vrijedi izračunati koliko biste trebali težinu vašeg rasta i osigurati da se uklapa u okvir. Na temelju toga ćete saznati što vam treba kalorija i učinkovito pokriti troškove energije vašeg tijela dok ne pate od gladi i ne jedete previše.
Vrlo je važno ograničiti sol i šećer u hrani u slučaju cervikalne i bilo koje osteokondrooze. Posuđe bi trebalo biti malo slano - postupno ćete se naviknuti, a umjesto šećera vrijedi uzimati med ili džem (kuhani šećer nije tako štetan). Popis ograničenja također će uključivati kavu koju vole mnogi, koji ispire kalija, kalcija, natrija i magnezija iz tijela, što može uzrokovati druge probleme s tijelom. Kako ne biste odbili kavu, možete ga zamijeniti s cikorijom ili uzeti komplekse vitamina, koji će vratiti oteti materijale.
Prehrana za osteochondrosis kralježnice: dijeta
Kod osteohondroze lakše će biti za one koji žive u toplim područjima s obilnom vegetacijom. Uostalom, na voće i povrće trebate izgraditi svoju prehranu jer takvi proizvodi omogućuju vam da svoje tijelo napuni vitaminima i mineralima. Kad god je to moguće, jesti salate od krastavaca i rajčica, kupusa, repe, rotkvica ili mrkve. Idealno je jesti takve salate barem dva puta dnevno, koristeći nerafinirana ulja pomiješana s limunovim sokom kao preljev.
Međutim, najvažnija stvar koja se traži od prehrane za lumbalnu, cervikalnu osteokondroznu ili bilo koju drugu je proteina. Morate ih dobiti od mesa, peradi, ribe, svježeg sira, sira, mlijeka, heljde, graha, gljiva, graha i grašaka. Te hrane trebaju biti u vašoj prehrani za 2-3 serviranja svaki dan i uravnotežene voćem i povrćem. Zapravo, to je ista pravilna prehrana, samo s naglaskom na proteine i biljne hrane.
Vitamin dijeta za cervikalnu osteohondrozu
Ne smijemo zaboraviti da je u borbi protiv osteohondroze potrebno dodatno obogatiti 
prehrana vitamina i minerala. Prije svega, oni uključuju mangan, magnezij, kalcij, fosfor, vitamine A, kompleks B, kao i C, D.
Naravno, možete jednostavno uzeti umjetno sintetizirane vitamine, ali oni su manje probavljivi i ne donose puno koristi. Lakše je izraditi vašu prehranu od hrane koja donosi puno prednosti: svježe meso, ribu, perad, jaja, sir, mliječne proizvode, zelje, cjelovite žitarice, povrće i voće. Najbolje je da započnete i završite svoj dan s dijelovima bjelančevina: za doručak može biti sir ili jaja, a za večeru - dio ribe i povrća, ili alternativno juhu od heljde od heljde.
Nakon što ste oslobodili svoju prehranu od štetnih proizvoda od brašna, slatkiša i suvišne soli, uskoro ćete se početi osjećati puno bolje, jer uz pomoć pravilne prehrane ne samo da možete smanjiti simptome osteohondroze, nego također staviti cijelo tijelo u red.