sposobnost Fitness klub

Nove vrste kondicije: Jukari i Bosu

Ako niste odlučili kakav sport, a zatim obratite pažnju na 2 nova područja fitnessa koja svakodnevno postaju sve popularnija.

Fitness Bosu

Ime dolazi iz posebnog simulatora. Izvanredno ga podsjeća na hemisferu čiji je promjer oko 60 cm, a visina od oko 30 cm. Bosu označava obje strane upotrebe, što znači - obje strane se koriste, tj. Simulator se može koristiti s obje strane kao kupola prema gore. i dolje. Elastičnost hemisfere može se održavati konvencionalnom inflacijom.

Profesionalni fitness Bosu

  1. Simulator omogućuje izvođenje vježbi na svim mišićnim skupinama, kao i razvoj fleksibilnosti i koordinacije kretanja.
  2. Možete koristiti hemisferu za trening u drugom smjeru kondicije, na primjer, Pilates.
  3. Postoje vježbe namijenjene osobama s različitim tjelesnim vježbanjem, kao i različitim opterećenjima.

Ova vrsta fitnesa slična je vježbama za aerobic korak.

Osnove Bose Fitness

  1. Za klase je neophodno odabrati prave cipele. Trebao bi sjediti na nozi, nemojte klizati na površini simulatora.
  2. Prije početka treninga potrebno je isprobati simulator, naučiti zadržati ravnotežu. Da biste započeli, nemojte potpuno pumpati hemisferu.
  3. Najbolje je započeti nastavu u blizini stroja ili zida, kako biste se mogli zaštititi tijekom vježbanja.
  4. Prije nego što idete na vježbe na simulatoru, svakako zagrijte.
  5. Kompleks Bosu vježbi sastoji se od aerobika, istezanja, vježbi za vestibularni aparat i treninga snage.
  6. Učinkovito se preporučuje 2 puta tjedno, a ne češće.

Prije početka vježbanja Bosu se nužno savjetuje s trenerom o kontraindikacijama i zabranama.

Fitness Jukari

Ovaj smjer pojavio se zbog zajedničkog rada tvrtke Reebok i Cirque du Soleil. Kod kuće nećete biti u mogućnosti to učiniti, kao i za ovo područje kondicije potrebna vam je posebna trožilna užad, koja je pričvršćena na strop i trapezu. Da, i ova oprema je vrlo skupo.

Reebok je pregledao ogroman broj žena i pitao se što to znači za njih sposobnost , U osnovi, svi odgovori se svode na činjenicu da morate igrati sport, dobro, to je vrlo dosadno i nezanimljivo. Tada su predstavnici tvrtke odlučili stvoriti novi smjer koji bi privukao žene širom svijeta sportu. U ovom su pothvatu pomagali umjetnici svjetski poznatog cirkusa, zbog čega je nastao novi smjer fitnessa.

Plus fitness Jukari

  1. Nedostatak monotonije, kao što je za mnoge žene prepreka u sportu. Zbog svoje originalnosti, ovaj fitness trening je vrlo zanimljiv i zabavan.
  2. Jukari fitness je dobar trening za cijelo tijelo. Tijekom lekcije, kralježnica se proteže dobro, mišići cijelog tijela tonirani, koordinacija poboljšava, a raspoloženje i psihološko stanje poboljšava značajno, jer je nemoguće Nove vrste kondicije Djukari i Bosu1 nemojte se veseliti letenju ispod stropa tijekom obavljanja raznih pirouta. Količini proizvedenog adrenalina, ne samo jedne vrste trening za gubitak težine u usporedbi s Jukarijem ne može.
  3. Ovaj smjer je pogodan za žene bilo koje razine treninga, jer je vrlo lako raditi na posebnoj opremi. Tijekom vremena, kada se koristi, opterećenje se može povećati.

Velik broj žena koje su umorne od monotonije života s velikim zadovoljstvom idu u klase fitnoze grada Djukarija, letjeti na trapezu i odvratiti od problema vitalne, a istodobno i izgubiti težinu.