Zagrijte glazbu
Čovjek je postao zainteresiran za stvaranje glazbe od pamtivijeka. Uz pomoć glazbe, bilo je moguće apelirati na bogove, privući kišu, uplašiti neprijateljsku vojsku. Snaga glazbe je ogromna. Kad smo tužni, okrećemo manje tragove ili, naprotiv, podignemo naše duhove s privlačnim glavnim melodijama. Zašto ne koristiti moć glazbe nad našim srcima za naše potrebe? Za zagrijavanje i samu obuku emocionalna pozadina je vrlo važna. Često u fitness klubovima možete čuti samo glazbu koja je poput administratora odgovornih za to. Obično je to pop ili elektronska glazba, koja neće ugoditi svima. Ali uvijek možete pronaći izlaz - uzeti igrač s slušalicama i zaroniti u svoju atmosferu.
Zagrijte glazbu
Dakle, pripremate svoje mišiće za nadolazeće djelo, pa se preporučuje da pronađete vrijeme i podignete prilično brze pjesme, pod kojima želite premjestiti, a koje se naplaćuju energijom. Za glazbu zagrijavanje je mnogo zanimljivije i uzbudljivo.
Usredotočite se na vaš ukus, želite glazbu, a ne smetati. Pogodni žanrovi uključuju trans, bubanj, kuću, rnb itd. Istovremeno, nemojte zaboraviti da je to samo prva faza, priprema, stoga ne pokušavajte pronaći pjesme u superbrziranom ritmu. Aktivno zagrijavanje je dobro, ali ako, u prasku entuzijazma, počnete previše oštrih pokreta amplituda riskirate ozljede.
Glazba za zagrijavanje djece bit će nešto drugačija od odabira za odrasle. To su zabavne, privlačne melodije, kojima djeca žele početi plesati. Možda najlakši način za podizanje pjesama od popularnih i voljenih crtića. Djeca će sigurno voljeti, oni će ih odnijeti, što znači da će trener puno lakše provesti pouku.
Glazba za fitness
Kada su mišići dovoljno topli i spremni ste izravno krenuti na vježbe, uključite sljedeći disk ili popis za reprodukciju u uređaju. Preporučujemo da unaprijed podijelite melodije fazama vježbanja, tako da će biti mnogo praktičniji.
Izbor glazbe za fitness može biti prilično brz i brz, pogotovo kada je u pitanju trčanje. U trgovinama i na internetu možete jednostavno pronaći više od jedne spremne zbirke glazbe za fitness, u kojoj se melodija odabiru ritmu srca. Izvođenje kardio workouts pod takvim zbirkama je zadovoljstvo. Mislim da ste opetovano primijetili da se tijelo automatski prilagođava određenom ritmu i da je neugodno promijeniti brzinu svake 2-3 minute. Tako ćete u slušalicama reproducirati ritmičku glazbu za fitness 
ujednačeni tempo za ravnomjerno trčanje, ili možete preuzeti gotov izbor za interval treninga, onda nećete morati pratiti vrijeme na sve, od vas će čuti da je vrijeme za promjenu brzine kretanja.
Preporučujemo i pretraživanje brzih herojskih pjesama iz omiljenih filmova. Takva energična glazba za fitness može vam dati snagu kada je već nevjerojatno teško boriti se s lijenosti i umora. Pronađite pjesme koje će vas potaknuti da poduzmete još jedan proboj, učinite više nego što možete, bolje nego što ste navikli. To su posljednji pokreti koji daju najveći učinak: zadnji krug u ubrzanom ritmu, zadnji ponavljanje dizanja bućica itd.
Prebacivanje na vašu lijenost, slabost i umor, postajete boljima i približite se snovom lijepog tijela.