sposobnost sport

Sportska glazba

Jeste li primijetili da redovite sportske i sportske glazbe dvije potpuno različite stvari. S istim vježbama, prvi izgleda kao naporan trening u teretanu klase, a drugi na aerobic klase u fitness klubu. Je li razlika samo u nazočnosti glazbene pratnje?

Ispalo je - da! Što je? Zašto se to događa? A koje pjesme smatraju najboljom motivirajućom glazbom za sport? O tome ćemo govoriti u našem današnjem materijalu.

Nakon provođenja ankete među ženskim stanovništvom, došlo je do zaključka da se žensko mišljenje o tom pitanju može dramatično razlikovati. Mnogi vole strane pjesme, a tu su i pristaše ruskih pjesama. Netko smatra da je energična glazba najpogodnija za sport, dok drugi, naprotiv, uključuju opuštajuće skladbe.

Trebate li glazbu za sport?

Naravno, trebate! Da biste to potvrdili, možete provesti jednostavan eksperiment. Pokušajte izvesti uobičajene vježbe bez glazbe. Završena? Kako se to osjeća? Dobro, ali može li biti bolje? Zatim ponovite iste vježbe, ali glazbu. Zabavnije, zar ne?

Ali mi ćemo napraviti malu digresiju. Glazba nije potrebna za sve aktivne sportove. Postoje neke vrste za koje će odsutnost glazbe imati koristi. Mislim na razne sportske igre poput nogometa, odbojke i sl. Ritmička glazba za sport, pored podizanja raspoloženja, postavlja ritam pokreta, pomaže da ne izađe iz zadanog ritma. Također je dokazano da se tijekom izvođenja vježbi do glazbe gori više kalorija. To je zbog povećanog opterećenja tijekom lekcije, zbog dodatne oštrine, jasnoće i snage vježbe. Čini se da glazba potiče nas da ulažemo više napora, postavljamo tijekom treninga na stotinu posto.

Glazba pomaže u bijegu iz raznih misli i posve se posvećuje treningu. Ali izvanjske misli često negativno utječu na kvalitetu vježbe. Oni nas odvratiti, mi smo zauzeti razmišljanje, umjesto da pratimo ispravnost vježbi.

I nemojmo zaboraviti na poboljšanje raspoloženja, podizanje samopoštovanja, što je također potaknuto igranjem sportova pod omiljenom glazbom.

Kako odabrati glazbu za aktivni sport?

Ako ste izgubljeni među raznovrsnim glazbenim djelima i ne možete pronaći ono što vam odgovara, tada će vam naši jednostavni savjeti pomoći.

Najprije odredite koju vrstu glazbe trebate. Da biste to učinili, tijekom sesije računajte ritam ili, ako je moguće, zujajte ono što dolazi u vašu glavu. I, na temelju tih motiva, nastavite s pretraživanjem. Sjeti se glazbe u praksi Музыка для активного спорта yoga i step aerobika bit će vrlo različiti.

Da biste započeli, pokušajte uključiti omiljenu radiopostaju. Moguće je da će se tamo igrati one skladbe koje će vas stimulirati u sportu. Međutim, nisu pogodne sve omiljene pjesme za takve zanimanja. Također možete pretraživati ​​World Wide Web za pjesme koje su posebno dizajnirane za sport. Možda je to upravo ono što ste tražili.

I na kraju, nudimo vam mali popis od 20 pjesama, koje žene često preferiraju tijekom športa.

  1. "Magic Touch" - Robin Thicke s Mary J. Blige
  2. "Eksplodiraj" - Uh Huh Her
  3. "Bliže" - Ne-Yo
  4. "Nije moje vrijeme" - 3 vrata dolje
  5. "4 minute" - Madonna s Justinom Timberlakeom i Timbalandom
  6. "See Again (Live)" - Miley Cyrus
  7. "Pa što" - Pink
  8. "Koristite nekoga" - Kings of Leon
  9. "American Boy" - Estelle s Kanye Westom
  10. "Zeleno svjetlo" - John Legend s Andre 3000
  11. "U Ayeru" - Flo Rida featuring will.I.am
  12. "Vrijeme za pretvaranje" - MGMT
  13. Spotlight - Jennifer Hudson
  14. "Put On" - Mladi Jeezy s Kanye Westom
  15. "Opasan" - Kardinal Offishall koji sadrži Akon
  16. "Addicted" - Ušteda Abela
  17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J s Richie Sambora
  18. "Swagga poput nas" - Jay-Z & TI s Kanye West i Lil Wayne
  19. «Vučna olupina» - Demi Lovato
  20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation s LouLouom