sposobnost sport

Glazba za pilates

Kad je Joseph Pilates razvio svoj sustav vježbi, bio je uvjeren da je bio pred vama pola stoljeća. I vjerojatno je imao pravo. Uostalom, danas pilates mnogo popularnija nego početkom 20. stoljeća, kada ljudi zabrinuti za vrijeme rata nisu mogli u potpunosti razumjeti prednosti ovog sporta. Pilates je bio popularan među profesionalnim plesačima. Pomagao im je da vraćaju mišiće nakon nastupa.

Pilates se danas koristi u svim sferama života - u fitnesu, kao treningu za mršavljenje, u vježbanju, u postoperativnoj rehabilitaciji.

Je li izbor glazbe važan za obuku?

Često ljudi zanemaruju glazbenu pratnju treninga ili jednostavno uključuju ono što je strašno za pozadinu. Ali ne možete to učiniti.

Glazba ugošćuje na određeni način, prirodu sporta. Budući da svaki sport posjeduje vlastiti "temperament" (napetost različitih mišićnih skupina, stil kretanja, tempo), tada se pratnja mora odgovarajuće prilagoditi.

Za Pilates glazbu igra gotovo odlučujuću ulogu, u mnogim aspektima, učinak klase neće ovisiti ni o vašim fizičkim sposobnostima, već o zvukovima.

Pilates je stvoren radi ujedinjenja duše i tijela, usklađujući sve procese koji se odvijaju u tijelu. Trebate samo podešavati na pravi način, a to je ili glazba za vježbanje pilatesa ili cvrčanje oko proljetnih ptica. Ali druga je dostupna samo kada se prakticira u prirodi.

Kombinirajte glazbu i vježbe

Ako već imate razvijen i razrađen kompleks vježbi koje namjeravate izvršiti u istom redoslijedu već duže vrijeme, preporučujemo da izradite posebnu listu pjesama koja se sastoji od melodije za Pilates koje u potpunosti odražavaju bit svake vježbe.

Primjer iz klasika:

  • zagrijavanje prije treninga - "Bajke bečke šume" ili "Na lijepom plavom Dunavu";
  • za uvijanje - "Dunavski valovi";
  • u vježbama koje zahtijevaju posebnu napetost mišića pomoći će opuštanju "proljetnih glasova";
  • vježbe za tisak - "Carmen";
  • dovršetak kompleksa prikladan je "Orfej u paklu";
  • i ako nemate dovoljno snage za posljednji trzaj, upotrijebite "Petya i Wolf" Prokofiev.

U jednoj riječi, glazba za obuku Pilates može biti ne samo pozadina koja vas odvlači od svakodnevne buke, nego i asistent koji daje snagu kada se čini da su mišići već odbili služiti vam.

Upotrijebite naš popis pjesama ili kreirajte vlastite temelje na njemu.

popis:

  1. Jaya Radha Madhava.
  2. Chillout Mix.
  3. Ne napuštajte dom.
  4. Raj Raj.
  5. Edward Grieg - "Jutro".
  6. Beatles - "Love me do".
  7. Beatles - "Želim držati tvoju ruku".
  8. Jacques Offenbach - "Orfej u paklu".
    9. glazba za pilates
  9. Sergej Prokofiev - "Petya i vuk".
  10. Johann Strauss Jr. "Na prekrasnom Plavom Dunavu".
  11. Johann Strauss Jr. - "Bajke bečkih šuma".
  12. Edward Grieg - "Norveški ples br. 2".
  13. Iosif Ivanovich - "Dunavski valovi".
  14. Maurice Ravel je Bolero.
  15. Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
  16. Franz Schubert - "Vojni ožujak".
  17. Johann Strauss - "Proljetni glasovi".
  18. Georges Bizet - "Carmen".