sposobnost Pravilna prehrana

Mršavljenje gljiva

U teškoj stvari borbe protiv pretilosti, možete koristiti različite načine. Na primjer, gljive za mršavljenje - oni su vrlo učinkoviti jer obogaćuju vaše tijelo. biljnog proteina i, štoviše, nije previše kalorija. Uz uobičajene gljive, gljive, kantele i druge vrste koje koristimo u kuhinji, postoje neke šumske gljive koje se preporučuju za gubljenje težine.

Gljive na dijeti

Da biste pripremili laganu posudu, jednostavno zamijenite meso, perad ili ribu s gljivama. Ovo pravilo savršeno funkcionira i za prve tečajeve, a za drugu:

  1. Za ručak možete kuhati juhu od gljiva, juhu od gljiva, juhu od gljiva ili juha od povrća s gljivama.
  2. Za večeru s gljivama možete napraviti ragu, pilaf ili jednostavno dodati pirjane gljive na bilo koje drugo jelo.

Na taj način ćete izgubiti težinu, jer su gljive puno lakše nego meso. 100 grama prehrambene govedine činilo je 187 kalorija, a za istu količinu šampinjona - samo 27 kalorija. Stoga, koristeći gljive umjesto mesa u kuhanju, izgubit ćete težinu bez puno truda. Naravno, najbolje je kuhati na večeru, što je posljednji obrok najlakše.

Gljiva gnijezda za gubitak težine

chaga gljiva za mršavljenje

Reishi gljiva (tinder) za gubitak tjelesne težine počela je koristiti prvog naroda Azije. Ova gljiva raste na slabim stablima i panjevima. Sadrži aminokiseline, peptide, lipide, alkaloide, glikozide, eterična ulja. Osim toga, postoje vitamini i brojni minerali: kalcij, mangan, natrij, sumpor, željezo, cink, kalij, magnezij, bakar, germanium.

U pravilu, proizvodi s takvom gljiva u sastavu se distribuiraju putem mrežnog marketinga, i do sada nije poznato o pouzdanim studijama koje bi točno dokazale svoju učinkovitost za gubitak težine.

Chaga gljiva za mršavljenje

Ova gljiva u njenom sadržaju minerala i vitamina vrlo je slična tindu. Obično se izlije vrućom vodom 1:10 i inzistira na 5 sati, nakon čega se uzima tri puta dnevno u pola čaše pola sata prije jela.