sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Masaža limfne drenaže kod kuće

Limfna drenaža masaža je postupak za tonik djelovanje, što je prikazano čak i savršeno zdrava osoba. Nakon prve sesije osjetit ćete pozitivne promjene u samosvijesti, a nakon punog tečaja učinak će biti još ugodniji! Nažalost, svatko nema vremena i prilike da prisustvuje tijeku postupaka salona. Međutim, s određenom vještinom, možete majstoriti i limfna drenaža masaža kod kuće.

Masaža limfne drenaže: učinak

Masaža limfne drenaže kod kuće, provedena od strane amatera, naravno, neće biti jednako učinkovita kao ona koju će stručnjak s bogatim iskustvom učiniti za vas. Međutim, mnoge žene lako upravljaju ovom vrstom masaže i primjećuju značajna poboljšanja u njihovom zdravlju. Čak i samostalno masaža limfne drenaže u jednom ili drugom stupnju će dati sljedeće rezultate:

  • poboljšanje protoka kisika i hranjivih tvari u stanice;
  • učinkovito uklanjanje metaboličkih proizvoda i dezintegracija iz stanica;
  • poboljšanje funkcioniranja svih stanica tijela;
  • obnavljanje strukture tkiva;
  • poboljšanje metabolizam i na staničnoj razini;
  • borba protiv upalnih procesa;
  • smanjenje težine (zbog povlačenja tekućine);
  • uklanjanje ekstracelularne tekućine;
  • učinkovita borba protiv celulita;
  • ubrzanje limfne struje;
  • nestanak edema;
  • poboljšavajući ton kože.

Usput, to je anticelulitna limfna drenaža koja je posebno popularna kod poduzetnih žena koje su odlučile svladati ovu mudrost kod kuće.

Masaža limfne drenaže kod kuće: kontraindikacije

Postoje neke kontraindikacije, u slučaju da biste trebali napustiti tu ideju i pronaći drugi način općeg oporavka:

  • prethodno prenesena plastična kirurgija (uključujući Botox, uvođenje zlata i punila);
  • bilo koje benigne i posebno maligne neoplazme;
  • sve bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • razdoblje trudnoće, osobito u prvom tromjesečju;
  • korištenje pejsmejkera;
  • bolesti živčanog sustava;
  • gnojni osip na tijelu;
  • otvorene rane na koži;
  • epilepsija.

U svim ostalim slučajevima, nemate razloga za odbijanje limfne drenažne masaže. Prije svakog korištenja, preporuča se da se posavjetujte sa stručnjakom barem u online konzultacijama.

Kako napraviti limfnu drenažu?

Najvažnija stvar koju trebate učiniti jest da podučite tehnike limfne drenažne masaže i trenirajte ruke, što će se u početku vrlo brzo umoriti. Što više vježba, to će lakše biti ovaj postupak. Da biste ubrzali metabolizam i olakšali tijek postupka, nekoliko dana prije početka tečaja, morate početi piti 2 litre vode dnevno, ako to već niste učinili. To je norma za odraslu osobu, prema liječnicima. Razmotrite kako napraviti limfnu drenažu masaže:

  • poduzeti udoban stav - sjediti ili sjediti, i primijeniti kremu ili ulje za masažu na dlanove;
    • masaža anticelulitne limfne drenaže
  • na unutarnjoj površini bokova u blizini koljena, stavite ruke i laganim pokretima podignite ruke prema gore, krećući se do inguinih limfnih čvorova (važno je samo masaža u tom smjeru!);
  • izvršite ovaj pomak nekoliko puta: prva sedam udaraca postupno povećava pritisak na tijelo, a sljedećih sedam, naprotiv, omekšajte poteze;
  • slična pokreta nježnosti masažu unutarnju stranu teladi i bedara prema trbuhu.

To je limfna drenažna masaža nogu koja se smatra najdjelotvornijom, jednostavnijom i razumljivijom. Čak i bez medicinskog obrazovanja, lako možete učiniti sve što je u redu ako ne odstupate od uputa. Ovaj postupak može se izvoditi dnevno dva tjedna, nakon čega se trebate odmoriti.