sposobnost dijeta

Donja dijeta

Vjeruje se da osnovna prehrana može napraviti tanke bedra, a da ne dodiruje poprsje. Fiziologija čovjeka je takva da je lokalno opterećenje masnoćama jednostavno nemoguće: izgubit ćete težinu samo u slijedu koji je priroda usadila u vas. Ojačajte učinak na pojedinačne dijelove tijela, ako primjenjujete i vježbe - omogućit će vam stezanje mišića i daju dobar vanjski učinak.

Donji dijelovi dijeta: izbornik

Razmislite o izborniku nižeg dijeta za gubitak težine, što je predložilo programere sustava. U ovom slučaju, predložena dijeta treba biti strogo pridržana. Važno pravilo: svako jutro na prazan želudac morate piti 2 šalice vode. Izbornik preuzima zasebnu prehranu za svaki dan dijete, traje tjedan dana.

Dan 1

  • doručak - vruća čokolada ;
  • ručak - salata od povrća, čaša mlijeka;
  • večeru - jabuku i 2 čaše vode.

Dan 2

  • doručak - čaša vode s medom;
  • večera - voda s medom i sok od limuna, jogurt;
  • večera - kruška, 2 čaše vode.

Dan 3

  • doručak - vruća čokolada;
  • ručak - juha od povrća bez mesa i bujona;
  • večeru - jabuku i 2 čaše vode.

Dan 4

  • doručak - čašu soka od grejpa, čašu čokolade, čašu povrća;
  • večera - voda s medom i sok od limuna;
  • večeru - jabuku i 2 čaše vode.

Dan 5

  • doručak - litru vode;
  • večera - paket bezjeznih sir, žličica meda, posluživanje jogurta, nekoliko suhog voća;
  • večeru - vodu s medom i sok od limuna.

Dan 6

  • doručak - juha od povrća;
  • ručak - dio jogurta, voda s medom i sok od limuna;
  • večera - 2 čaše vode, kriška grejpa.

Dan 7

  • doručak - kriška sira, 2 čaše vode;
  • večera - niske masnoće riba i salata od povrća, jogurt;
  • večera - jogurt, 3 jabuke.

Kako je lako vidjeti, ovo je neuravnotežena ishrana, i ljudi koji pate od bilo koga grass-root dijeta izbornika kronične bolesti unutarnjih organa, kontraindicirano je. Nisu svi zdravi organizmi izdržali takvo opterećenje. Postoji rizik od preniskog metabolizma, što će dovesti do brzog porasta težine odmah nakon povratka na vašu prehranu.

Donja dijeta: Izlaz

Da biste dobili vanjska strana ove prehrane treba biti vrlo oprezni. Postupno dodajte dijetu drugu hranu. Sljedećih 2-3 tjedna ne jedete masne, pržene, slatko - sve to može poslužiti kao brz povrat starih kilograma.

Nemojte uzimati ovu prehranu kao prehranu za gubitak težine nogu - to je samo strogu dijetu koja može donijeti lik u red prije blagdana. Ne treba očekivati ​​snažne rezultate.