Tijekom prehrane s kalorijskim brojanjem, mnoge djevojke padaju u krajnost i izbijaju se u svemu. Ta pozicija izaziva kvarove i u nekim slučajevima čak i usporava gubitak težine. Vrlo je važno napraviti sami ukusnu nisku kaloriju. doručak tako da dijeta ne izgleda kao teret.
Svaki nutricionar može vam reći da je u jutarnjim satima metabolički procesi tijela posebno teški, što znači da će svaka hrana biti obrađena u energiju i neće ostati debelih nabora na tijelu. Zato ne bi trebalo biti prekomjerne težine u pogledu jutarnjeg unosa hrane - naprotiv, ona bi trebala biti korisna i zadovoljavajuća, tako da ne postoji želja za dodatnom prehranom opasnosti od hrane.
Ako smatramo koristan doručak niske kalorije, tada će ova kategorija prvenstveno sadržavati jela od jaja s povrćem, žitaricama i sir , Nema sendviča, slatkiša, palačinki i palačinki - sve se to ne može nazvati laganom hranom.
Razmotrite neke opcije za nisko kaloričnu doručak:
Vrlo je važno pratiti veličinu dijelova. Srednja ploča je izvrsna referentna točka, koja će vam pomoći da se ne opterećujete velike količine hrane. Nemojte zaboraviti da se tekućina također proteže na želudac, pa će vam navika piti iz male šalice pomoći da kontrolirate žeđ tijekom jela.