Samoća i prejedanje: postoji veza
Često usamljeni ljudi pate od prekomjerne tjelesne težine, a sve zbog toga što nadoknađuju nedostatak komunikacije s ukusnom hranom. Postoji mnogo takvih ljudi, a svaki dan taj problem postaje sve globalniji.
Zašto se to događa?Kada tijekom stresne situacije ne izražavaju emocije, hormoni stresa: adrenalin, norepinefrin i kortizol pridonose stalnom osjećaju tuge i tjeskobe. Osoba počinje ispunjavati prazninu u duši cigareta, alkohola i hrane bogate kalorijama. Većina, umjesto da počinju komunicirati s drugima, traže podršku u hladnjaku.
Znanstveno je dokazano da pojedinačni ljudi pronađu nove prehrambene navike. Kao rezultat toga, hrana počinje donositi ne samo fiziološke nego i psihološke užitke. Činjenica je da se tijekom obroka u tijelu proizvode endofrini, koji u doslovnom smislu riječi utječu na dobro raspoloženje. Stoga je ukusna hrana zapravo nagrađena i ohrabrena.
S psihološkog stajališta, proces prejedanja ovisi o tome kako slijedi: uz pomoć hrane, osoba se jednostavno tvrdi. Proces apsorpcije hrane, žvakanje i probavu, neka je prednost, pobjeda protivnika.
Za mnoge žene, prekomjerna težina igra ulogu štitova ispred vanjskog svijeta. Ponekad, kako bi se zaštitila od drugih ljudi, gospođa pokušava postati neprivlačna i zbog toga počinje jesti.
Možda je vrijeme za promjenu?Ako ste umorni od takvog života i odlučili ste naučiti kako uživati u ne samo hrani, nego također komunikacija s drugim ljudima, vrijeme je da izađemo iz ljuske. Da biste uspjeli, dovoljno je poduzeti samo nekoliko koraka:
- Prvo morate napustiti kuću i otići na šetnju. Idite na fitness centar, ples ili druge. odjeljaka, tu ćete sigurno pronaći novu ikonu.
- Najbolje je da se upoznate u barovima gdje su ljudi spremni komunicirati. Samo nemojte očekivati da se približite, naučite sami poduzeti prvi korak.
- Ako se bojite stvarne komunikacije, započnite s društvenim mrežama. Tamo, nitko te neće vidjeti i bit će dosta vremena za razmišljanje o odgovorima ili pitanjima.
- Možda je vrijeme da zapamtite stare prijatelje i nastavite s kontaktima. Obnavljanje prošlosti mnogo je lakše nego započeti nešto novo.
- Možete dobiti socijalni rad, tamo ćete zasigurno imati priliku pronaći sugovornika.
- Vrijeme je da se promijenimo ne samo izvana nego i interno. Tijekom vremena provedenog u usamljenost , zasigurno ste stekli nekoliko dodatnih kilograma, tako da započnete novi život koji se trebate riješiti. Registrirajte se u teretani i počnite jesti dobro, a nakon nekog vremena postat ćete tanki i lijepi.
- Možete imati ljubimca i bolje ako je to pas. Osim činjenice da će vas spasiti od osamljenosti, zasigurno ćete morati ići s njom, a tu ćete biti u mogućnosti upoznati druge vlasnike, kako se obična lekcija ujedinjuje.
- Najvažnije je naučiti voljeti i prihvatiti sebe kao što jeste.
U psihologiji, feng shui i drugim znanostima, kaže se da ljudi koji se ne vole su nesretni. - Dajte ljudima priliku da vam pokazuju svoje osjećaje, ne morate se sakriti iza dodatnih kilograma. Dobra osoba nije voljena zbog izgleda, već zbog duhovne ljepote.
Ako shvatite da hrana nije najbolji prijatelj i sugovornik - u redu, ovo je prvi korak prema novom životu. Hrana je potrebna kako bi dobila energiju za život, ali ne i više. Nemojte ga učiniti fetišem ili smislom života. Postoje mnoge druge prekrasne stvari i ljudi na svijetu koji će vam dati prave živahne emocije koje se ne mogu usporediti s tortom.