Logoterapija - što je to, osnovna načela, metode, tehnike i vježbe
Logoterapija - barem jednom u životu svaka osoba treba ovu vrstu psihološke metode. Životne krize često uzrokuju gubitak postojećih značenja kojima bi se osoba mogla osloniti, a to je slično stanju u kojem se tlo odstranjuje ispod nogu.
Logoterapija u psihologiji
Logoterapija i egzistencijalna analiza su metode egzistencijalne psihologije koje su izrasle iz psihoanalize. Logoterapija dolazi iz grčke. logos - riječ, therapeia - skrb, skrb. Psiholozi-logoterapeuti to vide kao zadatak da pomažu ljudima da pronađu izgubljena značenja ili stvaraju nove. Vrlo dobro dokazana logoterapija u liječenju neuroza.
Osnivač logoterapije
Franklova logoterapija ukratko kaže: "Čovjek neprestano treba semantičku pratnju svojih djela, zadataka, situacija, postupaka." Logoterapiju je osnovao Victor Frankl, austrijski psihijatar i psiholog koji je prošao pokraj njemačkog koncentracijskog logora. Sve njegove metode prolaze kroz sebe i zatvorenici su dokazali svoju učinkovitost, da u svakoj situaciji može preživjeti i reći život: "Da!".
Logoterapija - istraživanje
Osnove Franklove logoterapije temelje se na njegovoj proučavanju i prikazu čovjeka kao trodimenzionalnog modela, u horizontalnoj dimenziji to je mentalna i fizička jezgra pojedinca iu vertikalnom duhovnom (noetičkom). Zajedno, ovo je nedjeljiva cjelina. Duhovni razlikuje pojedinca od životinje. Sve tri sfere su u napetosti između unutarnjeg sadržaja i vanjskog svijeta, želja za razumijevanjem novoga, pronalaženje novih značenja umjesto zastarjelih je cilj čovjeka.
Vrste logoterapije
Vrste i metode logoterapije nadopunjuju sljedbenici V. Frankl, ali invariancija onoga što je pretrpjela i testirana u tisućama ljudi ukazuje na to da metode rade i danas su relevantne. vrste tehnika logoterapije:
- paradoksalna namjera;
- derefleksiya;
- logoanaliz.
Zadaci logoterapije
Načela logoterapije ostvaruju svoj glavni zadatak: stjecanje osobnog značenja, pomažući dalje, stvaranju, ljubavi i ljubavi. Značenje se može naći u jednoj od tri sfere: kreativnost, emocionalno iskustvo, svjesno prihvaćanje situacija koje osoba ne može promijeniti. Prioritet u vrijednostima V. Frankl daje kreativnost, definirajući osobu kao stvoritelja. I u emocionalnim iskustvima - ljubavi.
Indikacije za uporabu logoterapije
Logoterapija je namijenjena ljudima kako u zdravstvu, tako iu bolestima, cilj logoterapije nije nametati osobi značenje koje terapeut vidi, ali da bi joj pomogla, cjelokupna odgovornost leži kod pacijenta. V. Frankl je iznio 5 područja primjene logoterapije:
- psihogene neuroze;
- ne podliježe liječenju somatskih bolesti;
- sociogeni fenomeni (osjećaj praznine, egzistencijalni vakuum);
- sociogene sumnje (iatrogene neuroze, frustracije);
- očaj.
Franklova logoterapija - osnovna načela
Franklova logoterapija pokazala je svoju učinkovitost u naizgled zanemarivim slučajevima kada je ludilo osobe bila izjava o činjenici mentalne bolesti. Frankl je vjerovao da čak i izmijenjena jezgra osobnosti ima dio koji je posve zdrava, a dovođenje do ovog dijela osobnosti pomaže u ublažavanju bolesti, pa čak i smanjenje na remisiju, au najboljem slučaju vodi do oporavka.
Načela logoterapije:
- Sloboda volje . Osoba je slobodna da donese bilo kakve odluke, donese informirani izbor u smjeru bolesti ili zdravlja, shvativši to, svaka dijagnoza nije rečenica, već traganje za smislom zašto je bolest nastala, zbog onoga što želi pokazati.
- Hoće li osjetiti . Sloboda je tvar koja nema svoje značenje, sve dok osoba ne postigne želju za smislom i gradi cilj. Svi problemi koji nastaju daju se s tim svrhom.
- Značenje života . To je uvjetovano prva dva principa, a svaki je individualan, iako svatko ima zajednički koncept vrijednosti. Najvažnije smisao života je da se postanete bolji, a za druge će biti poticaj da steknete svoja značenja i težite poboljšanju verzije sebe.
Franklove metode logoterapije
Metode logoterapije pokazale su se u liječenju različitih fobija, neuroza, anksioznosti nepoznatog porijekla. Maksimalna učinkovitost logoterapije dolazi kada osoba vjeruje da terapeut ide zajedno s njim u kreativnom tandemu. Postoje tri metode logoterapije:
- Paradoksalna namjera . Osoba se boji nečega što komplicira život. Ova metoda pomaže u susretu sa svojim strahom, susretom s njim, što je zastrašujuće, jačanju osjećaja straha na kritičnu točku, odgovorite na pitanje: "Što je najgore što se događa ako odlučim / neću?"
- Derefleksija , metoda razvijena za liječenje hiperrefleksije i kontrole, uspješno se koristi za liječenje anorgazije žene, prebacivanje iz sebe, anksioznost i koncentraciju prema partneru, postoji pad problema rješavanja očekivanja drugih i otpuštanja hiper-kontrole.
- Loganaliza je detaljan popis života osobe, dopuštajući logoterapeuta da pronađe pojedinačno značenje. Neuroze, tjeskobe i strahovi odlaze.
Logoterapija - Vježbe
Logoterapija je metoda pomoći koja naglašava svijetle strane života čovjeka, resurse kojima može iskoristiti kako bi izašao iz ponora gubitka smisla života. Logoterapija - tehnike i vježbe za maštu (fantazija, mašta, predrasude) rade s slikama:
- Vatra . Simbol vatre je i život i smrt. Kakvu vrstu vatre čovjek vidi u njegovoj mašti, možda je to iskra svijeće ili bakljama u tamnoj tamnici, udarajući vatru u ognjištu ili vatru? Ima li onih prisutnih koji također gledaju na vatru - sve ove udruge mogu puno reći o stavu osobe.
- Voda . Zamislite ribnjak koji je: jezero, rijeka, može ocean. Koja je boja vode i protok olujne ili mirne površine vode - čak iu ljudima s složenosti mašte, slika je vode lako zastupljena. U odnosu na vodu gdje je osoba: na obali, ili stajanje u vodi, plutajući? Kakve emocije ? Vježba pomaže u opuštanju i dobivanju pozitivnih emocija i stvarnih osjetljivosti.
- Stablo . Osoba je poput stabla, pa je važno kakav simbol stabla vidi. Je li to tanak sadnica, drhtanje na vjetru ili moćno ogromno drvo, duboko ukorijenjeno duboko u dubinama njezinih korijena, i zurenje prema gore sa širenjem krune? Je li to sam, ili postoje li drugi? Sve detalje: lišće, prtljažnik, krunska tvar. Slika se može mijenjati i dopuniti, pomažući osobi da ojača.
Tehnike logoterapije u grupi:
- "Sretna sam kad ..." nastavite pozitivno, više izjava, to bolje, čovjek se navikne na dobre stvari i prestane primijetiti ga, vježba pomaže ponovno pronaći ovo dobro u životu.
- Pozitivna percepcija o sebi i drugima. Svaki član grupe bi trebao, sa svim pohvalama za sebe, i potom komplimirati sestru, to bi trebalo biti iskreno.
Logoterapija - knjige
Victor Frankl "Logoterapija i egzistencijalno značenje. Članci i predavanja »- ova je knjiga o podrijetlu i formiranju logoterapije kao psihoterapijskoj metodi. Ostale knjige autora:
- " Recite život" Da! "Psiholog u koncentracijskom logoru ." Rad se smatra velikim i utječe na sudbinu ljudi. Čak iu nečovječnim uvjetima nacističkog logora, može se preživjeti zahvaljujući snazi duha i pronalaženju vlastitog značenja.
- " Čovjek u potrazi za smislom ." Kakvo je značenje određenog života i smrti neke osobe ili pojava: ljubavi , patnja, odgovornost, sloboda, religija - to je ono što V. Frankl vjeruje u njegov rad.
- " Sučeći od besmislenosti života. Tematska psihoterapija ». Knjiga će biti korisna ljudima koji su izgubili interes za život. V.Frankl analizira uzroke gubitka značenja i daje recepte za uklanjanje bolne percepcije stvarnosti.
Knjige sljedbenika V. Frankl:
- Logoterapija za stručnu pomoć. Društveni rad ispunjen je smislom. "D. Guttman. Profesor egzistencijalne psihologije svakodnevno vodi smisleni život, nastavljajući djelo V. Frankl, pomažući mnogima da vjeruju da je njihov život dar, a svi događaji u njemu pune su dubokog značenja.
- " Logoterapija: teorijske osnove i praktični primjeri " A. Battiani, S. Shtukarev. Terapijski proces logoterapije u akciji, kako se to događa, koje su metode korištene - ova knjiga govori o svemu tome.