sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Lana kaša za mršavljenje

Svi ljudi koji žele izgubiti težinu, prije ili kasnije, saznat će važnu ulogu koju biljka poput lana može igrati u tom pogledu. Sjeme lana omogućuje vam čišćenje želuca i crijeva, normalizaciju probave, uklanjanje toksina i toksina. Nabrojati prednosti mogu biti beskrajne. Razmotrimo što dajemo kašu od lanenog sjemena.

Lino kašu: korištenje

Tvrdnja o tome što je koristan kaša od lana, trebali biste se pozvati na sastav lanenog lanenog s kojeg je pripremljen. Ovaj zadivljujući proizvod sadrži veliku količinu dobrih omega-3 masnih kiselina koje ubrzavaju metabolizam. Dodatno, smjesa je vrlo korisna za probavu potrebnih vlakana i mišićnih proteina.

Ako je prekomjernu težinu uzrokovana neishranjenost, usporavanje metabolizma ili sjedilački način života - žitna platna za mršavljenje neizbježno će pomoći u obnovi lik!

Kalorija od lanenog lana

Kao i sve žitarice, lana kaša za mršavljenje ima visok sadržaj kalorija - oko 312 kalorija na 100 grama. Međutim, zbog oticanja u vodi, kalorijski sadržaj se smanjuje za otprilike dva do tri puta.

Lina kaša: recept

  1. Ne postoji ništa teško u kuhanju lana kaša. Najlakši je način kupiti koncentrat u apoteku ili trgovini zdrave hrane i jednostavno ga miješati s vodom prema uputama. Slično tome, kašu je napravljen od lanenog brašna, potrebno ga je uliti vodom i miješati. Prikladno je zamijeniti vodu kefirom.
  2. Pola šalice lanenog sjemena navečer, napunite toplom vodom, pokrijte i stavite na toplom mjestu. Ujutro, mljevena kaša s miješalicom. Za okus možete dodati sve zelje ili sok od limuna.
  3. Soju se pripravi kositar s lignjem pšeničnim klicama, samo na kraju dodaj flaxseed korist zrnce pšenice. Oni mogu kupiti gotove ili rastu najviše u samo jednom danu. Od ove kaše će biti još zdraviji i ukusniji.

Zamijenite kašu od lana za doručak i večeru i jedite juhu za ručak. Snack na voće i povrće. Ovaj pristup prehrani omogućit će vam da izgubite težinu na prilično brz način.

Nemojte zaboraviti na potrebu promatranja razumnog pristupa, nemojte konzumirati prekomjerne količine slatkiša i voća, a vaša težina će se smanjiti do optimalne brzine. Nakon postizanja potrebnih rezultata, konzumirajte uravnotežena ishrana najmanje jedan mjesec, a bolje je slijediti načela zdrave prehrane tijekom cijelog vašeg života.