sposobnost Pravilna prehrana

Ryazhenka za mršavljenje

Ryazhenka je omiljeno piće s mlijekom, koje, za razliku od kefira, nema kiselo okus. Osim toga, zbog duge languire ryazhenka potpuno oslobođen od stranih bakterija, i stoga zasluženo smatra najčišći mliječni proizvod.

Koliko se kalorija nalazi u fermentiranoj ženi?

Ryazhenka ima više kalorija nego kefir. Postoji 54 jedinica po 100 grama proizvoda, dok je u 1% kefir oko 40. Ipak, ovaj proizvod još uvijek je dijetetski, a na razne načine možete izgubiti težinu na ryazhenku.

Dijeta na ryazhenku

Pitanje da li možete izgubiti težinu kod ryazhenke ne bi trebalo biti skeptično: jer ovo piće ima vrlo blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, a osim toga daje i brz osjećaj punine, možete značajno smanjiti kalorijski sadržaj vaše prehrane i učiniti tijelo da potroši već akumulirane masti.

Dakle, razmislimo o čemu dijete Ryazhenka omogućuje organizaciju:

  1. Dane postave na ryazhenku. Prva vladavina dana posta je pravilnost! Izaberite sebe dva dana tjedno, na primjer, utorak i petak, i dosljedno ih koristiti kao iskrcavanje barem nekoliko mjeseci. Na dan posta, možete piti ukupno 1 litara ryazhenke u jednakim udjelima. Osim toga, dopuštena je samo voda. Možete dodati mekinje ili laneno brašno u ryazhenku - ovi izvori vlakana također će očistiti crijeva.
  2. Ryazhenka za mršavljenje u pravilnoj prehrani. Za stabilno mršavljenje uz korištenje ryazhenke, pokušajte stalno jesti prema ovoj shemi:
    • doručak : dio žitarice i salata voća / povrća;
    • drugi doručak: čaša ryazhenke;
    • ručak : dio juhe i mali komad kruha;
    • popodnevni snack : ryazhenka;
    • večera : mali komad mesa / peradi / riba + povrće;
    • na spavanje : ako je gladan - pola šalice ryazhenka.
      • dijeta na ryazhenki
  3. Ako ne želite previše mijenjati dnevnu rutinu, dobro jesti onako kako ste obično jeli, ali zamijenite večeru čašom ryazhenke. Nakon toga, ne možete jesti, možete samo piti čaj bez šećera.

Bez obzira na metodu gubitka tjelesne mase na ryazhenki koju odaberete, to će uvelike imati koristi vašem tijelu, jer osim činjenice da ryazhenka promiče gubitak težine, ona također ima veliki utjecaj na zdravlje cijelog gastrointestinalnog trakta, bubrega i normalizira visoki krvni tlak. Ryazhenka je također poznat kao izvrstan lijek za masnu kožu i masnu kosu - u ovom slučaju, može se koristiti kao maska.