Kriya Yoga je prevedena kao akcija i svijest. Zahvaljujući kriya yogi, može se znati istina o postojanju, koja kaže da čovjek nije samo tijelo već besmrtna duša.
Jedan od izvrsnih majstora joge dvadesetog stoljeća tvrdio je da su prednosti tri godine prakticiranja kriya joge jednake milijun godina u ljudskoj evoluciji. Samo pola minute Kriya Yoga jednaka je godini duhovnog razvoja.
Tijekom rada s Tantra Kriya yoga oko kralješnice i rotira protok energije koji uklanja sve blokove i uklanja stagnaciju energije u ljudskom tijelu. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama je važan dio kriya joge) ima za cilj buđenje energije svih čakre , Na temelju ove metode, stvoren je poseban program Kriya Kundalini Yoga za žene - "Očito oživljavanje".
vježbe Sve vježbe rade neparan broj puta.
- Sjednite s prekriženim nogama, opustite se, oslobodite ruke na nogama. Udahnite i izdahnite, povucite vrh glave prema stropu, protežući kralježnicu. Recite se čarobnom rečenicu "Ja jesam". Pozdravite sva četiri elementa.
- Ustajte ravno, udahnite, podignite strane, ispružite i bacajte sve prema dolje. Mi pokupiti sunce s našim rukama, protežu se i bacaju sve dolje. Savijte što je moguće niže, opustite donji dio leđa.
- Odvojite ruke i počnite ih okretati u smjeru kazaljke na satu.
- Ležite na podu, podignite noge i glavu, rukama po tijelu. Pritisnemo, struk je pritisnut. Dok udisaj, podižemo glavu i noge, dok izdahnimo, snižavamo noge, zatim glavu.
- Sjednite na pod, ostali ruke na podu, izvucite čarape i izvucite bazen s poda. Uzmi položaj "stola" kada leđa, zdjelica i kukovi čine jednu liniju. Spuštamo se na pod, noge ispružene, povučemo čarape na sebe, spuštamo glave dok udahnemo, produžimo stražnjicu dok idemo, dok dišemo i silazimo. Četke se nalaze duž tijela, zadržavaju se što je duže moguće.
- Noge su razasute, odmaramo se s prstima na podu, kleknemo, ruke se odmaraju na donjem dijelu leđa. Kada udahnemo, naslonimo se natrag, dok uzdamo, glavu naslanja prema prsima. Dok udisate, zavojite u prsima, dok izdahnete, povucite glavu prema naprijed. Držite donji dio leđa rukama, kontrolirajući savijanje.
- Naglasak je laganje, ruke su ravne, čarape su uske. Odmaknula se, udahnula i stajala u položaju psa s licem prema dolje. Na uzdisati se vraća PI. Kod inhalacije pokušavamo spustiti našu glavu niže, polagati nogu i kopati po leđima.
- Stojeći ravnim nogama podižemo desnu ruku, a lijeva se klizi niz nogu. Promijenili smo ruke i sagnuli se s druge strane.
- Povlačimo se objema rukama, s rukama pokupimo više od Sunca i šaljemo joj svjetlo i toplinu u vaše srce.