Dijeta je samo privremena, još točnija, kratkoročna mjera kako bi se riješila dodatnih kilograma. Sjedeći na dijeti, morate shvatiti da ćete se odmah vratiti izgubljenim kilogramima čim se vratite na prošle pogreške. Stoga, koristite samo dijetu kako biste se riješili prednosti, ali kako bi bili u formi tijekom cijele godine, morate kompetentno pratiti vašu prehranu.

To je problem prevelikosti koji brine mnoge žene nakon porođaja. Uostalom, dobiveni kilograma nisu rezultat gutljaja, već samo očekivana fiziološka reakcija tijela. Ne razumijete što učiniti sa svojim novim tijelom i kako vratiti stare oblike dovesti do postpartum depresije od strane milijuna mladih majki.

Možda je dobar primjer upravo ono što trebate podići moral. U ovom ćemo slučaju reći o pravi borac s prekomjernom težinom nakon poroda - Jan Rudkovskaja.

prapovijest

Yana Rudkovskaya je poznati TV voditelj i producent Dima Bilan. Sve drugo, ona je također supruga poznatog klizača Evgeni Plushenko. Nitko ne sumnja da s takvim javnim i privatnim životom stalno morate paziti na sebe.

Nedavno je rodila svoje prvo dijete, ali sreća majčinstva postala je karakter gorčine - to su bile misli Yane Rudkovskaya o hitnoj prehrani.

Visina od 168 cm, težina Yane Rudkovskaya uvijek je zavidno savršena - 50 kg. Nakon poroda, žena je dodala 15 kg.

Zajedno s nutricionista, Rudkovskaja je razvila individualnu prehranu temeljenu na pravi eliksir kfir mladosti. Na kefir dijeta Yana Rudkovskaya selo gotovo odmah od trenutka napuštanja bolnice. I u prvom tjednu sam izgubio dragocjeni 5 kg.

Pravila prehrane

Kao što smo rekli, glavni proizvod je kefir. Dijeta traje 7 dana, nakon čega se morate odmoriti ili jednostavno

idite za uravnotežen, ali niskokaloričan obrok.

Prva dva dana su najstroža. 1,5 l kefira dnevno i ništa više. Međutim, do kraja drugog dana, glad opada, želudac se koristi za novu prehranu.

Preostalih pet dana dijete nakon rođenja Yane Rudkovskaya sastoji se od sljedećeg jelovnika:

• doručak - 1 tvrdo kuhano jaje;
• ručak - kuhani pileći filet;
• večera - pileća juha.

Između obroka, morate piti ukupno 1 litru kefira dnevno, a također piti puno bez karbonizirane vode. Dio juha i piletine - svaka od 300 grama. Od fileta morate ukloniti kožu, a juhu treba kuhati čistog bijelog mesa

, Nakon prehrane

Način na koji je Yana Rudkovskaja brzo izgubila svoju težinu još uvijek izgleda sumnjičavo u očima novinara i obožavatelja. Žena se sumnja na surogat, jednostavno zato što nitko ne može vjerovati da je gubitak tjelesne težine tako brzo realan.

Rudkovskaja sama objašnjava sve jednostavno - bez volje za prehranom je neophodna. Nije se žalila zbog sebe i odmah počela raditi na sebi, sjedi na kefiru, ne samo za osnovni tjedan, već za sva dva mjeseca. A ako žena s takvim rasporedom rada uspije pronaći snagu da se stavi na strogu prehranu, onda bi ih se također trebalo naći u kućnom uredu majki.

Uostalom, kefir je pravi blago za gubitak težine. Ovo mliječno napijanje gasi glad, daje proteine, normalizira crijevnu mikroflora.

Poznati znanstvenik i biologinja Mechnikov za dobar razlog vjerovali su da ljudi starimo upravo zato što ne piju kefir, ili bolje, jer bez kefira njihovi crijeva jednostavno propadaju od neobrađenih ostataka hrane.

Osim toga, kefir je osobito korisno za žene nakon poroda. Odjednom je promijenio hormone i obnavljajući tijelo dovode do zatvora i probavne smetnje. Kefir osloboditi dysbiosis , uklonit će toksine i omogućiti vam da zaboravite na probleme s probavom.

• ← Kefir dijeta - najučinkovitije opcije
• Kefir dijeta 9 dana →