Japanska prehrana
Japanski nutricionisti u Yaekxu ponudili su sasvim novu japansku prehranu koja je vrlo različita od ostalih prehrambenih sustava. Tajna ove japanske prehrane u neuravnoteženom izborniku, zbog toga što se metabolizam u tijelu mijenja, a kao rezultat toga, ne možete rasti nekoliko godina, dok jedete kao i prije. Glavna stvar je da količina kalorija koju tijelo troši ne prelazi količinu potrošenu. Ubrzanje metabolizma je rezultat porasta unosa kalorija mišića tijekom prehrane, a time i potrošnja energije će se povećati. Zato nutricionisti preporučuju paralelno sportski rad.
Recept japanske prehrane
Japanska prehrana je sjajan način za izgubiti težinu. Trajanje japanske prehrane je 13 ili 14 dana. Za svaki dan postoji poseban izbornik, niti se redoslijed dana, niti prehrana, u svakom slučaju ne mogu mijenjati, budući da se ne može dogoditi promjena u metabolizmu, koja je suština japanske prehrane. Tijekom prehrane očekuje se smanjenje težine do 8 kg.
Tijekom prehrane ne smije konzumirati alkohol, zabranjeno je dodati sol i šećer u hranu. Također je zabranjeno jesti brašno.
Japanska prehrana je niske kalorijske i niske ugljikohidrate, stoga se preporučuje korištenje multivitamina, tako da organizam može tolerirati bez stresa. Da biste spriječili umor i slabost, koji bi mogli zavarati do kraja prehrane, morate piti puno vode, možete piti mineralnu vodu ili samo kuhanu vodu.
Izbornik dvotjedne japanske prehrane
| Dan | doručak | ručak | Večera |
|---|---|---|---|
| 1 i 8 | Kola crne kave | 2 kuhana jaja, salata od povrća (200 g), čaša soka od rajčice | Pržena ili kuhana riba (250 g), svježa salata od kupusa (250 g) |
| 2 i 9 | Kola crne kave | Kuhana ili pržena riba (250 g), salata od svježeg kupusa (250 g) | Kuhano meso govedine (200 g), čašu kefira |
| 3 i 10 | Kola crne kave | Sirovo jaje, kuhani mrkusi (3 kom.), Tvrdi sir (150 g) | Jabuke (u neograničenim količinama) |
| 4 i 11 | Kola crne kave | Pečeni korjen ili peršin od peršina, jabuke | Kuhano meso govedine (200 g), salata (200 g), kuhana jaja (2 kom.) |
| 5 i 12 | Rešetkani mrkve s limunovim sokom | Kuhana riba (450-500 g), čaša soka od rajčice | Riba (200 g), salata od povrća (300 g) |
| 6 i 13 | Kola crne kave | Kuhana piletina (500 g) | Salata od mrkve (250 g) |
| 7 | Čašu zelenog čaja | Kuhano meso govedine (200 g), voće | Pržena ili kuhana riba (250 g), svježa salata od kupusa (250 g) |
Salate s gore navedenog jelovnika mogu se ponovno napuniti biljnim uljem. Ribe moraju biti pržene bez 
primjena brašna i soli. Tijekom prehrane ne smije jesti kruh. Koža i čaj trebali bi biti bez šećera. Kava s jelovnika može se zamijeniti zelenim čajem, koji potiče gubitak težine i bogat vitaminima C i E. Zeleni čaj usporava proces starenja i sprječava kardiovaskularne bolesti. Japanska prehrana je bez soli, stoga je strogo zabranjeno da se soli proizvode tijekom prehrane.
Pozitivni odgovori o japanskoj prehrani od Europljana jasno su pokazali da su Japanci uspjeli ne samo u industriji, nego iu nutricionističkoj prehrani. Rezultat japanske prehrane - je gubitak dodatnih kilograma već nekoliko godina, podložan pravilnoj prehrani, a ako ne prejedanje.