Je li moguće ići u sport prije odlaska u krevet?
Unatoč činjenici da je većina nas napunjena obiteljima, poslom, poslovima, problemima, mnogi ljudi žele uzeti vremena za sebe, brinuti se za njihovo zdravlje. I, u pravilu, odabiru sport za te svrhe. Ali kako bi se u potpunosti predali svome voljenom poslu i ne bi istodobno imali suprotan učinak u obliku smanjene tjelesne aktivnosti, umora i apatija , treba odabrati pravi trenutak za praksu. Ne samo da mnogi pridošlice počinju sumnjati da li je moguće igrati sportove prije spavanja.
Zašto ne biste trebali obratiti pozornost na sport prije odlaska u krevet?
Postoji nekoliko razloga za to.
Jačanje tjelesne aktivnosti daje tijelu signal da se ne pripremaju za spavanje, već da počnu ostati budni.
Nerazumna opterećenja prije odlaska u krevet utjecat će na vaše zdravlje noću i sljedećim danom.
"Možete obnoviti sve poslove dana i sport trening gurnuti natrag u san. To jest, raditi - i odmah spavati s smrtnim spavanjem ", tako mnogi misle. Ali ovo je značajna pogreška.
Naravno, sve se može svesti na opterećenje ili na dnevnu rutinu, ali biološki ritmovi svih ljudi su slični.
Što trebam znati o tome?Osposobljavanje treba započeti ujutro, nakon punog buđenja i nakon doručka, osjetiti val energije i želju za vožnjom na ulici ili u teretanu.
Je li moguće igrati se u večernjim satima prije spavanja? Da, ali samo tri sata prije spavanja, budući da je tjelesna aktivnost mišića, zglobovi se ne zaustavljaju odmah. 
Nakon treninga, tijelo još nekoliko sati prolazi kroz fazu uzbuđenja. I ne odgovara zvučnom sanu. Naprotiv, kao rezultat zamjene pojmova, sljedećeg dana tijelo će se osjećati, osjećajući neočekivani pad učinkovitosti. Sport prije spavanja nije koristan, niti se u ovom slučaju ne govori o zdravom načinu života.
Aktivno treniranje treba zamijeniti dobar odmor, tako da tijelo prirodno nadopunjuje snagu i održava ton. Dakle, sportske aktivnosti prije kreveta loše su za sve. Naše je tijelo tako pametno uređeno da ostaje samo ispravno tumačiti svoje znakove.