Je li moguće jesti kukuruz tijekom gubitka težine?

Je li moguće jesti kukuruz tijekom gubitka težine? Ovo pitanje je iznimno zanimljivo za ljubitelje žutog povrća koji imaju problema s prekomjernom težinom. Nutricionisti pozitivno reagiraju, ističući da ukusne uši mogu čak postati glavna komponenta zdravog ljetnog jelovnika.

Mogu li jesti kukuruz na dijeti i zašto?

U dokazivanju da je kukuruz vrijedan prehrambeni proizvod, stručnjaci navode sljedeće argumente:

to je niska kalorija - sadrži 85 kcal na 100 grama;
ima visok sadržaj biljnih proteina, škroba, polisaharida - hranjiv, dugo uklanja osjećaj gladi;
opskrbljuje tijelo vrijednim elementima u tragovima i vitamini A , C, E, skupina B;
sadrži vlakno, koja poboljšava probavu, što dovodi do ubrzanja metabolizma i zbrinjavanja štetnih spojeva.

Žitarica na bazi prehrane također uključuje uporabu drugih namirnica: svježe povrće, voće, nezaslađeni čaj, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Kukuruz u isto vrijeme može se dodati salatama, juhama, u čistom obliku. Trajanje kukuruznog dijeta je obično 4-7 dana, oko 3 kg je izgubljeno ovaj put.

Valja napomenuti da kukuruz nije svima prikazan. Ako postoje kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre, gušterače, onda se ovaj proizvod treba napustiti. To je dovoljno teško probaviti, može izazvati zatvor, nadutost i druge nevolje.

Je li moguće jesti kuhani kukuruz dok gube na težini?

U svom sirovom obliku, kukuruz se obično ne jede. Najbolja opcija - kuglice na pari. Kad kuha, povrće gotovo ne gubi hranjive tvari, ali ako je kuhano na tradicionalan način, onda dio toga ulazi u vodu. Steaming je poželjan. Smetnje kuhanog kukuruza za mršavljenje trebalo bi biti bez soli i ulja. Također možete kuhati kašu od zdrobljenih zrna u vodi, također bez soli, šećera i ulja.

Je li moguće sačuvati kukuruz na prehrani?

U konzerviranom obliku, kukuruz se ne podvrgava toplinskoj obradi, stoga zadržava sve prednosti. To ga čini pogodnim proizvodom za dijetna hrana , Samo trebate odabrati pravu konzerviranu robu koja ne sadrži umjetne aditive i imati valjani rok trajanja.

Je li kukuruz prihvatljiv za večeru dok gubi na težini?

Kuhani kukuruz je sasvim sposoban zamijeniti punopravnu večeru za one koji slijede nisku kalorijsku prehranu. Ali ne možete jesti više od dva čaša za 2 do 2,5 sata prije spavanja.