Mogu li piti kefir noću?
Ljudi koji se trude brinuti se za svoje zdravlje znaju da ne smiju jesti ukočen noću. To ne preporučuje niti terapeut niti nutricionist. Uska večera ne nosi ništa osim lošeg spavanja i bolesti želuca. Gotovo svi to znaju, ali ne znaju svi mogu li se piti kefir noću. Da biste razumjeli ovaj problem, potrebno je razumjeti prednosti i štetu kiselih mliječnih proizvoda.
Moram li piti kefir noću?
Fermentirani mliječni proizvodi pomažu organima gastrointestinalnog trakta da probavljaju i probavljaju hranu. Bakterije sadržane u kefiru pridonose stvaranju pravilne crijevne mikroflore. Mliječni proizvodi se preporučuju da ih jedu ljudi koji pate od različitih bolesti želuca, kao što je gastritis. Kefir je također izvrstan lijek za zatvore i proljev. Ako osoba redovito ima problema s stolicom, svakodnevno biste trebali piti kefir. To će pomoći u uspostavi procesa defekacije.
Čašica kefira, pijana kratko prije spavanja, pomoći će da se riješi bolova u želucu, kao i da pridonese apsorpciji korisnih tvari. Zato kefir može i treba biti pijan noću, osobito za ljude koji pate od gastritisa, konstipacije ili proljeva. Jedna čaša ovog pića s kiselim mlijekom pomoći će vratiti crijevnu mikroflora i smanjiti osjećaj gladi. U ovom slučaju, neće biti ozbiljnosti u želucu i spavanje će biti mirno.
Je li moguće kefir noću za one koji žele izgubiti težinu?
Čaša ovog pića s kiselim mlijekom pomoći će da se riješite gladi. Istodobno, kalorijski sadržaj takvog večernjeg obroka ili snacka prije spavanja bit će vrlo nizak. Stoga, low-fat kefir bi trebao biti pijan noću, čak i uz strogu prehranu. To ne samo da ne utječe na proces gubljenja težine, nego će također pridonijeti tome. Da, i zdravlje snacka prije spavanja, pomoći će očuvati.
Glavna stvar je odabrati ne-masno piće. 
Bit će korisno i ukusno. Ako vam se ne sviđa mliječni proizvodi, možete dodati malenu žlicu meda ili voća u kefir. Naravno, sadržaj kalorija takvog snacka bit će veći, ali ne mnogo. Piti kefir noću treba biti bar pola sata prije spavanja. To je ovaj put da je potrebno za tijelo da probavlja ovaj fermentirani mliječni proizvod.
Kefir je iznimno koristan proizvod. Zato ga svakako treba uključiti u svoj obrok , Ovaj fermentirani mliječni napitak može se piti čak i za djecu i starije osobe. Uostalom, samo jedna čaša kefira dnevno pomaže izbjeći mnoge zdravstvene probleme.