Idealni proizvodi za tanko tijelo
Ako želite izgubiti težinu ili zadržati svoju figuru u savršenom stanju, onda morate znati popis idealanog proizvoda za tanko tijelo. Ako ove proizvode unesete u svoju dnevnu prehranu, nakon nekog vremena vidjet ćete izvrsne rezultate vašeg gubitka težine.
bademi
Ova matica se preporučuje za upotrebu kao snack između doručka, ručka i večere. bademi pozitivan učinak na metabolizam tijela. 100 g oraha sadrži 576 kcal, što je dosta. Stoga je potrebno jesti samo nekoliko matica, najviše 15 komada. po danu, ne nekoliko parova. Sastav badema uključuje veliku količinu minerala: Fe, Ca, K, Mg, kao i vitamini B i E. Zahvaljujući tome, matica brzo ugasi glad i zadržava osjećaj sitosti dugo vremena. Samo bademi trebaju se jesti bez ikakvog tretmana i aditiva, tj. Bez soli i čokolade.
jabuke
jabuke dopušteno u gotovo svakoj prehrani, jer sadrži vrlo malo kalorija, 100 g samo 52 kcal. Sastav jabuka sadrži veliku količinu vitamina, uključujući vitamin C, od 100 g do 4,6 mg. Također, jabuka je bogata mineralima: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Zahvaljujući tome, sve šljake, toksini se izlučuju iz tijela, metabolizam se poboljšava, a jabuke pomažu u uklanjanju celulita i pretilosti. Također u jabukama ima vlakana, što smanjuje apetit.
avokado
U 100 g ovog voća je 118 kcal, ali ne gleda na ovaj avokado je koristan za gubitak težine. Avokado sadrži korisne masti koji pomažu smanjiti razinu kolesterola, kao i tvari koje pozitivno utječu na lučenje inzulina u krvi. Sve to ima pozitivan učinak na gubitak dodatnih kilograma. Avokado sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata, dodaje se salatama, desertima i drugim jelima.
kupus
Za mršavljenje i pravilnu prehranu, možete koristiti bilo koju vrstu kupusa: brokula, more, Peking, bijela, Bruxelles, crvena. Gotovo da nema kalorija u kupusu, ali ima puno vitamina i elemenata u tragovima koji su korisni za tijelo. Vlakna koja se nalaze u kupusu pomažu uklanjanju toksina i ostalih proizvoda razgradnje iz njihovih tijela. Kupus pomaže poboljšati metabolizam i funkciju crijeva.
riba
Jedan od glavnih proizvoda za gubitak težine, ali morate odabrati opcije bez masnoće. Sastav ribe uključuje polinezasićene masne kiseline, koje su potrebne za normalan rad tijela. U ribi postoje mnogi minerali, a najvažnije je P, što je potrebno za ljudske kosti. Omega-3 sprječava starenje tijela, kao i pojavu bolesti srca. Da biste zadržali sve potrebne tvari, preporučuje se kuhati ribu za parenje ili u pećnici. Najbolje je da se odlučite za losos, heku, krdo ili bakalar.
grejp
Najkorisniji agrumi za gubitak težine. Zbog kiselosti smanjuje se količina inzulina u krvi i brzina probave, zbog čega se tijelo dugo osjećalo puno. Grejpfrut pomaže tijelu da se riješi toksina i suvišne tekućine, a najvažnije započinje proces gubitka masti.
zobena kaša
Idealno za doručak. Sastav ove kaše je topivo i netopivo vlakno, što je neophodno za proces gubitka masti. U zobeno brašno je puno vitamina i minerala.
Pileća prsa
Ova ptica se smatra najboljim mesom za ljude koji gledaju njihovu figuru, jer u njemu praktički nema masti. Najbolje je kuhati u paru ili u pećnici.
To su najpopularniji i najkorisniji proizvodi za mršavljenje, ovaj popis može se nadopuniti ogromnom količinom proizvoda, na primjer, smeđi rižu, šparogama, češnjaku, rajčici, malinama, senfu i cimetu.