Kako je Ella Sukhanova izgubila težinu?
Čim je došla na projekt, Ella Sukhanova imala je više kilograma. One su malo razbili njezin izgled, tako da je djevojka odlučila proglasiti rat na njih. U borbi protiv prekomjerne težine, koristila je mnoge učinkovite tehnike koje su joj dale pozitivan rezultat. Kao što njezini prijatelji napominju, Ella Sukhanova brzo izgubio težinu zahvaljujući sportu i prehrani.
Kako je Ella iz kuće 2 izgubila težinu?
Da bi izgubio težinu, Ella je razvila vlastitu metodu zdrave prehrane. Nikada nije sjedila na teškim dijetama i nije se uvelike ograniila od jela visoke kalorijske hrane. Ako i dalje želi pojesti nešto od slatke, pržene ili previše masne, ona pokušava upotrijebiti takvu hranu prije druge polovice dana.
Prema prehrani Elle Sukhanove, trebalo bi jesti zdravo i zdravo jelo, ako je moguće, smanjiti potrošnju štetne hrane. Djevojka je isključila iz svoje prehrane brzu hranu, konzerviranu hranu, umjetne masti, kao i poluproizvodi s brzom hranom. U svoj izbornik je uključila puno svježeg voća i povrća, sokova, proizvoda koji su sadržavali povećani postotak grubog vlakna, žitarice, mršavo meso.
Ella je posebnu pozornost posvetila pićima. Isključivala je crni čaj, kavu i pakirane sokove, uključujući dnevnu dijetu čistu vodu, zeleni čaj, svježi od voća i povrća.
Dijeta Elle Sukhanove iz Kuće 2
Njezina metoda gubitka težine ne podrazumijeva stroga ograničenja na hranu, računajući kalorije. Jedi treba biti frakcijska, u malim obrocima. Svatko odabire izbornik za sebe, ali postoji popis proizvoda koji i dalje treba trajno ukloniti iz svoje prehrane. To uključuje margarin, majoneze, čips, masno meso, prženu hranu, kobasice i gazirana pića.
Prioritetna jela su pari, kuhana, kuhana. Kao pomoćno jelo najbolje je kuhati žitarice, povrće ili tjesteninu. Ponekad možete uživati u samom sebi i nešto prženo, jednostavno nemojte biti odvedeni.
Ono što je važno, Ella ispunjava svoje salate s biljnim uljima, umacima od voća, sojinim sojevima i sokom od citrusa. Također često zamjenjuje šećer fruktozom. Ipak, djevojka ne uspije potpuno eliminirati slatkiše iz njezina života. Da slastice ne utječu negativno na njezin lik, ona ih koristi u malim količinama ujutro.
Dijeta Ella Sukhanove temelji se na pravilnoj prehrani, čije se pravila moraju uvijek promatrati. Oni su prilično jednostavni, ali i dalje zahtijevaju moralno suzdržavanje:
- hrana bi trebala biti često, ali u malim dijelovima;
- izbornik treba biti raznolik, koji sadrži dovoljno vitamina i esencijalnih hranjivih tvari;
- Svakodnevno morate jesti sirovo povrće, voće i bilje;
- smanjiti količinu soli;
- 2-3 puta mjesečno treba organizirati postove;
- smanjuju unos masnoće, ali ih ne potpuno uklanjaju jer su važni za normalno funkcioniranje tijela;
- napustiti poluproizvode.
Kako je Ella Sukhanova izgubila težinu?
Ključ uspjeha zvijezda djevojaka s gubitkom težine - stvaranje pravilnih prehrambenih navika, smanjenje unosa kalorija zbog upotrebe zdrave hrane. Međutim, nikad se nije dovodila u krajnost, pokušavala se zaliječiti zlatno sredstvo u svemu, no kako se pokazalo, ne samo da je pravilna i zdrava prehrana, već i dnevna tjelesna aktivnost pomogla joj da ponovno dobije svoju težinu. U prošlosti, Ella je bio veliki tenisač. Sada ona također plaća puno vremena za sport: ona čini jutarnje trčanje, voli hodanje, fitness i aerobik , Sve ove metode dale su izvrsne rezultate: djevojka je uspjela izgubiti težinu u kratkom vremenu. Postala je vitka i atraktivna. I uspijeva i svatko tko slijedi njezin stil života.