Kako zategnuti kožu na abdomenu nakon porođaja?
Gotovo svaka žena u ranoj postpartum razdoblju je nesretna sa svojim likom. U međuvremenu, mlađa majka želi se što prije vratiti u stanje kako bi ponovno postala lijepa i seksualno atraktivna za muškarce.
Posebno snažno djevojke su zabrinute zbog promjene stanja kože u abdomenu. Vrlo često na ovom mjestu postoji masni sloj, a sama koža postaje mnogo manje elastična i elastična i počinje visjeti ružno. Da biste dobili osloboditi od ovog problema može biti vrlo teško, ali još uvijek postoje vrlo učinkovite metode.
Kako vratiti elastičnost kože trbuha nakon poroda?
Da bi koža trbuha nakon porođaja elastična, trebali biste izvršiti takve vježbe kao:
- Postavite se na bilo koju tvrdu površinu i savijte obje noge na koljenima i pridružite se rukama u "bravu" i držite glavu. Dosegnite lijevu lakat lijevo koljeno i ponovno se vratite na polaznu poziciju. Tijekom cijele vježbe, leđa mora ostati nepomična. Nakon toga, napravite element u suprotnom smjeru i ponovite još 20 puta za svaku nogu.
- Ostanite u istoj poziciji i zamolite svog partnera da ostane na nogama. Polako podignite i spustite torzo, pokušavajući ne pretjerati. Pokrenite element 30-35 puta.
- Stajati ravno, razmaknute širine ramena. Polako se zavoja, držeći ravno leđa dok ne dodirnete s obje ruke jednu od nogu. Nagnite suprotan način. Napravite najmanje 20 ponavljanja lijevo i desno.
Također, zategnite kožu na abdomenu 
nakon porođaja pomoći će takvoj prilagodbi, kao što je hula-hoop. Preokrenite je u struk koji je izgubio svoj prijašnji oblik, najmanje 15 minuta dnevno.
Treba shvatiti da su svi gore navedeni savjeti o tome kako vratiti elastičnost i elastičnost kože trbuha nakon porođaja prikladni su samo za one žene koje su se već oporavile i mogu izložiti svoje tijelo značajnim fizički napor. U ranoj postpartum period, koji obično traje oko 6-8 tjedana, dovoljno je jesti pravu , dnevno hodajte s djetetom na ulici i davajte mrvicama maksimalnu količinu vremena.