Kako prestati pušiti?
Do trenutka kada se nikotinska ovisnost ne pojavljuje svakodnevno, često nam se čini da prestanak pušenja neće biti težak. Ta se misao utješi dok se navika ne razvije u ovisnost. A ovdje dolazi trenutak kada izjavljujete istom lakoćom da je vrijeme da prestanete pušiti. A u vrlo kratkom vremenu, shvaćate da nije tako lako ostati vjerna ovoj odluci ... Danas ćemo razgovarati s vama o učinkovitim načinima prestanka pušenja i kako to učiniti kod kuće.
Razmišljajući o tome kako prestati pušiti većina, poduzimate pravi korak. Ne prebacujete odgovornost na druge ljude koji kasnije mogu biti krivi za neuspjeh. Dakle, gdje početi:
- prije svega, potrebno je utvrditi pravi uzrok pušenja. Najčešće se nalazi u nedostatku pozornosti ili hiperaktivnosti, unutarnjih strahova. Većina nas puši kako bi se oslobodili osjećaja dosade!
- Obavezno rastavite i strahove koji bi mogli ometati konačnu i neopozivu odluku o započinjanju života bez cigareta. Obično se radi o strahu da se "odbaci" u tvrtki za pušenje ili strah da se bolje. U prvom slučaju, obavezno razgovarajte o svojoj namjeri s prijateljima, tražeći od vas da vas podrže i ni u kojem slučaju ne iskušavaju. Možda ćete naći ljude istomišljenika. Drugi strah je jači. Ali na prostranstvima tematskih foruma često se susreću i oduševljavaju "prestati pušiti i izgubiti težinu". Potrebno je shvatiti da prekomjerna tjelesna težina nije aksiom i dovoljno se truditi (ne zamijeniti slatke cigarete, ne zlostavljati brze hrane, igrati se sportom), tako da vjerojatnost dodatnih kilograma bude na minimumu. No, činjenica da će vaša koža i tijelo kao cjelina reći "hvala", nema sumnje. Zato ćete zasigurno vidjeti bolje promjene u zrcalu;
- pokušajte razumjeti cjelinu štetu pušenja , Ne prolazeći, nego šetajući čitavim tijelom. Polazeći od kose i završava s vrhovima vaših noktiju. Pogledajte svoje tijelo - svugdje postoji mjesto destruktivnog djelovanja nikotina;
- Piti više tekućine i obnovite cijelo tijelo. Nakon što ujutro popijte čašu vode, vježbate i opustite se uz pomoć korisnog svježeg soka, teško želiš popraviti rezultat cigaretom;
- pohvaliti se i slaviti svaku pozitivnu promjenu u tijelu;
Prestati pušiti tijekom trudnoće?
Učenje da je njihova situacija postala zanimljiva, mnogi pušači žene suočavaju se s problemom neposrednog rješenja. 
Bacati ili ne bacati. Za one koji su slabiji od duha, iznimno čest mit dolazi u spašavanje, rekavši da trudnica ne bi trebala "šokirati" tijelo naglim odbijanjem cigareta. Zapravo, loša navika šteti fetusu iu prvih tjedana iu kasnijim razdobljima. Razne abnormalnosti, intrauterine bolesti, patologije i prerano rođenje - ovo je popis stvari za koje je odgovorna žena pušenja. A psihološki stres u odbijanju cigareta u ovom trenutku može se svesti na minimum, posvetivši se zdravom načinu života. Usput, mnoge su žene priznale da je trudnoća za njih postala najučinkovitiji način za prestanak pušenja. Pokušajte i vi!