sposobnost Pravilna prehrana

Kako ispravno pratiti Veliki post?

Pitanje kako ispravno postupiti Veliki post treba proučavati prije same postave kako bi realno procijenili vašu snagu i odlučili možete li prakticirati sve recepte. Pogledat ćemo sve aspekte usklađenosti, od duhovnog do fizičkog.

Pravila poštovanja Velikog Post

Korizma je način ograničavanja užitaka u svim sferama života. Na primjer, tijekom razdoblja posta je zabranjeno:

  • imati seks;
  • držati bučne zabave;
  • uzeti alkohol / droge;
  • pušiti;
  • jesti hranu životinjskog podrijetla.

Samo ako slijedite sva pravila za svih 40 dana, možete reći da znate ispravno održavati korizme.

Što ne može jesti tijekom korizme?

Kategorija proizvoda životinjskog podrijetla, koji su zabranjeni za konzumaciju u toj postaji, obuhvaćaju sljedeće:

  • meso životinja, perad, riba, plodovi mora;
  • mlijeko, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi, uključujući sir;
  • jaja svih vrsta;
  • slatkiše, čokolade, slatke kolače.

Na prvi pogled, čini se da je previše zabranjeno i praktički nema ništa za jesti. Međutim, u stvarnosti to nije slučaj i ostaje bogat izbor proizvoda iz kojih možete sastaviti izvrstan izbornik.

Dijeta u korizmi

Razmotrite primjer prehrane u korizmi. Ne zaboravite da povrće proteina (gljive, orasi, grah, grah, grašak i veliki post koji ne možete jesti svi grah) bi trebao biti na jelovniku svaki dan.

  1. Doručak - kaša s sušeno voće ili voće, čaj.
  2. Ručak - povrće, žitarice, graška, juha od gljiva ili tjestenina, kompot.
  3. Snack - voće, pregršt oraha.
  4. Večera - svako jelo s gljivama ili jelo od mahunarki i čaj.
  5. Prije odlaska u krevet, možete popiti čašu Morsea.

Uz ovu dijetu, jednostavno držite cijeli post. Ne zaboravite kuhati različita jela, hrana ne smije biti monotona, već promjenjiva.