Kako nadvladati strah od stomatologa?
"Strah od odlaska na stomatologa nije toliko strah od boli kao i strah od gubitka kontrole ", kaže Ellen Rodino, psiholog iz Santa Monice u Kaliforniji, specijaliziran za fobije i poteškoće vezane uz stomatologe. "Pacijent leži sklon, zubar toranj nad njim; pacijent je u situaciji u kojoj ne može govoriti - samo da ne daju vrlo različite znakove. Osim toga, shvaćamo da stvarno ne nadziremo situaciju. Za veliku većinu ljudi ovo je ozbiljno. stres " .
Međutim, odlazak liječniku je jednako dio vašeg života kao i sve drugo. Nigdje se ne kaže da se, ako se bojite ili podnosite boli, liječenje će biti učinkovitije. S obzirom na to da je vaš strah apsolutno normalan, liječnik bi trebao voditi brigu o vama, a ne iznevjeriti smijeh ili upute u urednom tonu.
Prvi korakPrvi korak je nadvladati strah - pronaći dobar stomatolog.
Sada u svakom gradu postoji mnogo stomatoloških klinika koje nude plaćene usluge i civilizirane usluge. Štoviše, nadležni liječnici daju jamstvo za svoje usluge. Nemojte se bojati tražiti liječnika koji će vas osobno moliti; ured u kojem se osjećate ugodno; kada prvi put posjetite zubara, razgovarajte s njim o tome što želite nadvladati svoje strahove. Možda je prvi posjet trebao biti učinjeno jednostavno kao "gledanje", nije potrebno hitno početi liječenje.
Usput, prije nego što odete na potragu, pitajte prijatelje, poznanike i rodbinu. Možda su neki od njih već pronašli svoj "vlastiti" liječnik i mogu vam to preporučiti.
Drugi korak - organizacija posjetaUjutro dogovorite sastanak s stomatologom. Nećete imati vremena za brigu. I bit će cijeli dan unaprijed, što je dobro počelo: učinili ste ono što ste se bojali.
Ako morate čekati u hodniku poliklinike, samo slušajte svoju omiljenu glazbu ili pročitajte zanimljivu knjigu. Nema potrebe razmišljati o onome što hoćete.
Donesite voljenu osobu s vama. Moralna podrška je također vrlo važna!
Naravno, ne zaboravite inzistirati na najkvalitetnijoj anesteziji.
Treći korak je više sigurnosti! Ako smatrate da je strah previše jak, slažete se sa stomatologom o "stop-znaku". Pretpostavimo, ako dodirnete prst na njegov lakat, postupak se zaustavlja (barem neko vrijeme).
Disati. Uspjet ćete pobijediti strah ako uzmete dubok dah i vrlo sporo izdisanje.
Četvrti korak - vodite brigu o budućnostiOstanite u kontaktu sa svojim stomatologom. Nasmiješite se, razgovarajte (na početku ili na kraju recepcije). Postavite nekoliko neutralnih pitanja koja pokazuju da ste prijateljski.