Kako nadvladati ovisnost o društvenim mrežama?

Izlazite na ulicu u večernjim satima i osjeća se kao da snimate horor film jer nema ulice na ulici, ali svatko, jer svatko sjedi kod kuće u blizini računala i razgovara na društvenim mrežama. Problem 21. stoljeća je internetska ovisnost. Vrlo je teško naći osobu koja nije registrirana u bilo kojoj društvenoj mreži i ne ide tamo barem jednom dnevno kako bi provjerila je li mu netko napisao ili može, staviti je "slično". Danas se mladi ljudi ne susreću u dvorištu i komuniciraju na internetu, tip s djevojkom počinje se upoznavati s trivijalnim pitanjem "Da li vaša majka ne treba zet?", Ali s "Hoćeš li mi dodati kao prijatelja?".

1. Kada interes, zašto vam nitko ne piše, prevladava nad pitanjem jeste li danas nešto jeli ili nije, vrijeme je za razmišljanje o činjenici da počinjete živjeti virtualni život.
2. Ako se prvo što radite kada se probudite jest da uključite računalo i provodite svoje slobodno vrijeme ispred monitora tijekom dana, to je jasan znak ovisnosti.
3. Znaš o svojim prijateljima samo putem društvenih mreža, i kad si zadnji put upoznala, ne sjećam se. Danas gledate milijune fotografija, čitate statuse i znate samo o životima drugih, to je jedan od glavnih znakova ovisnosti.
4. Na vašem popisu prijatelja ima više od 2 tisuće ljudi, iako, zapravo, ne znate više od trideset.
5. Plaćate pravi novac za kupnju nekih glasova tako da možete poslati nekome virtualni dar ili razglednicu, zaustaviti se i razmišljati, budući da imate stvarne probleme.
6. Ako Internet iznenada nestaje za vas, to je kraj svijeta, ne znate što učiniti, a vi odrežite telefonski broj davatelja, sve što je činjenica je vaše internetske ovisnosti.

Usporedite virtualnu korespondenciju sa stvarnom komunikacijom kada možete vidjeti emocije čovječe, dodirujte ga, osim ako neka vrsta "osmijeha" ne zamijeni pravi osmijeh.

Ako uskoro ne promijenite nešto, toliko si uronjen u virtualni život da nikada nećete izaći odande.

1. Počnite postupno smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Na primjer, svaki dan najviše pola sata. Provedite slobodno vrijeme na stvarnom komunikacija , Započnite s barem telefonskim razgovorima, to će biti prvi korak u stvarnosti. Idite u kino, u kafiću, komunicirate sa stvarnim ljudima i primijetit ćete kako ste ugodni i udobni. Ako želite podijeliti nešto sa svojim prijateljima, nemojte napisati novi status, osobno recite o njima.
2. Postavite granicu komunikacije na mreži, ako ga sami ne možete kontrolirati, zamolite nekoga od svojih rođaka. Da biste vidjeli fotografiju, dovoljno je pročitati vijest za pola sata, maksimalno sat vremena. Postoje čak i posebni programi koji mogu odbrojavati vrijeme, a zatim blokirati računalo.
3. Uklonite s telefona sve programe koji vam omogućuju ulazak u društvenu mrežu, tako da barem na putu i daleko od kuće nećete biti u iskušenju.
4. Pročitajte ove knjige ili kupite elektronsku verziju koja nema pristup internetu. Knjige imaju pozitivan učinak na ljudski mozak, možete se usredotočiti na dobivanje specifične informacije, i neće biti omesti sve vrste zanimljivih veza i oglašavanja.
5. Saznajte kako biste dobili informacije iz novina, časopisa, kao i vijesti koje idu na TV. Internet se mora koristiti vrlo rijetko kada je to stvarno potrebno. Kada se riješite društvene ovisnosti, često možete biti na Internetu.
6. A sada broj smrti - izbrišite sve stranice na svim društvenim mrežama. U početku će biti teško, ali nakon nekoliko tjedana bit ćete vrlo zadovoljni vašom akcijom, jer sada imate puno slobodnog vremena za pravu komunikaciju s prijateljima.

• ← Kako nadvladati strah?
• Kako nadvladati sramežljivost? →