Kako se izgubiti?
Mnoge djevojke su potpuno svjesne nesavršenosti njihove figure, ali se apsolutno ne mogu spojiti i početi gubiti težinu. Misli se da je predugo i teško, a zaista je bolje početi u ponedjeljak. Mnogi su ozbiljno zabrinuti kako bi se izgubili na težini. Vrijeme je da shvatimo zašto neke žene uspješno izgube težinu i podupiru ga, drugi se prebacuju iz prehrane u drugu bez ikakvih vidljivih rezultata, a drugi se upuštaju u misli da će jednoga dana doći do posla.
Kada je bolje početi gubiti težinu?
Budući da je teško napustiti težinu, mnogi ga odgađaju za "ponedjeljak" i druga mitska, beznačajna razdoblja u kojima, naravno, ništa se ne događa. Dakle, morate početi gubiti težinu kada pucač upuca. Samo skupljeno 2-3 kg puno je lakše ukloniti nego stalna dugotrajna težina. Što brže stignete do posla, to ćete uspješnije uspjeti!
Motivacija za gubitak težine
Motivacija - glavna stvar u gubitku težine. Ako jasno ne vidite cilj, nikada ga nećete dobiti. Zato morate motivirati sebe. Da biste to učinili, odgovorite na jedno jednostavno pitanje: zašto trebate izgubiti težinu?
Ako ne razumijete zašto su potrebna neka ograničenja, nećete ih nastaviti. Malo ljudi pomaže jednostavno željom da budu lijepi. Mnogi imaju odličan pogled na njihove najnesretnije fotografije, gdje možete vidjeti masne naslage i oštećenu figuru. S istom svrhom možete se samo skinuti ispred zrcala. Posebno dobro za one koji su bili vitki, ali su se oporavili, pogledajte fotografije prije i poslije. To je ozbiljno i čini mislite ozbiljno o liku.
Dodatna motivacija može biti želja da volite svog partnera više, priliku da nose stvari manju po veličini, izgledate glatko u kupaćem kostimu ili kratkim hlačama, dokazite svojoj djevojci da niste slabašna komad mesa itd. Bez obzira na to, važno je da vam to stvarno boli i prisiljava vas da djelujete - to je motivacija za izgubiti težinu.
Jednostavno ne možete zamisliti osjećaj ponosa i samozadovoljstva, koji će se širiti sa ugodnom toplinom po cijelom tijelu u trenutku kada stojite na vagi i shvatite da ste mogli, postigli svoj cilj! Ovo je mnogo jači užitak od one koju dobivate od slatkiša, kolača i masne hrane.
Kako se izgubiti?
Da biste se prisilili na sebe, trebate napraviti plan o tome kako započeti gubljenje težine. To je jednostavno: odgovorite na sljedeća pitanja, ili bolje, zapišite svoje odgovore:
- Dob, visina, težina, volumen prsnog koša, struk, bokovi, obruč kuka i nogu, vrat i drugi parametri koji vas zanimaju.
- Koliko želite vagati u kilogramima? Ili što vam je potrebno svezak struka? Važno: brojka bi trebala biti stvarna i poželjno je unijeti granicu norme za vaš rast. Najjednostavnija formula za izračunavanje norme: visina -100 cm -10% visine = idealna težina. Na primjer, izračun s rastom 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. To je idealna težina, a plus ili minus 5 kg u oba smjera valjani je pokazatelj.
- Do vremena kada trebate postići željenu stopu? Razmotrite to prirodno
gubitak težine nije brži od minus tri do četiri kilograma mjesečno! - Koliko vremena na dan ste spremni posvetiti kako bi vaše tijelo postalo lijepo?
- Pogledajte popularne sustave za mršavljenje (ali ne dijete). Ovo nije kratkoročni događaj, morate odabrati ono što možete pratiti cijelo vrijeme: pravilnu ishranu, sirovu hranu, vegetarijanstvo, "-60" sustav. Odaberite najbolju opciju.
Sada je sve spremno, sada je vrijeme da odustane od šećera u čaju i slatkiša za slatkiše. I sve, smatrajte da ste postigli prve uspjehe, a zatim samo sport ili ples i svoj novi energetski sustav!