sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako napraviti noge vitak?

Tijekom jedne od anketa, većina muškaraca priznala je da su, kad su se prvi put upoznali s djevojkom, prvo obratili pažnju na njene noge. I tek tada na licu, liku i samo posljednjem svemu - na unutarnjim osobinama. Takva je muška psihologija. I zahvaljujući njoj vlasnici vitkih nogu imali su veće šanse privući mušku pažnju od svojih manje spektakularnih konkurenata. Međutim, to znači da oni koji priroda nije obdarena svojim nogama "iz ušiju" ne mogu nikada postati kobne seductrice? Uopće ne, jer, prvo, u svakom predstavniku fer spolnog odnosa postoji mnogo drugih "naglašava", a drugo, ako ne i lijeni, gotovo svi mogu postati vlasnik vitkih nogu. Dakle,

Kako napraviti noge vitak, nekoliko osnovnih pravila:

  1. Jedna instalacija "Želim vitke noge" nije dovoljna da bi se postigli vidljivi rezultati. Ako ste ozbiljni u postizanju cilja, trebali biste biti spremni uložiti puno napora u ovo.
  2. Ne biste smjeli vjerovati u sredstva koja vam obećavaju "trenutni i trajan" učinak. Bez kreme i "super mast plamenika" učinit će vaše noge vitko ako ga ne koristite u kombinaciji s drugim postupcima. Evo tri glavne komponente koje će vam omogućiti da postignete vitke noge - vježbu, ples i prehranu.
  3. Sve vježbe moraju biti obavljene svakodnevno. Ako ste drugi dan zaboravili, treći dan ste previše lijen, a četvrti dan kada niste smatrali da je potrebno napraviti gimnastiku, teško možete očekivati ​​pozitivan rezultat.
  4. Mnoge djevojke žele znati ima li dijeta za tanke noge. U nekom smislu, da. Uravnotežena prehrana zaista pomaže normalizaciji metabolizma i uklanjanju tjelesnih masti u problematičnim područjima. Međutim, gotovo je nemoguće napraviti noge tanke samo uz pomoć prehrane, jer oštar gubitak težine (ako postoji) je ispunjen neprivlačan progib kože.
  5. Što se tiče vizualnog izgleda sitnijih nogu, to sve ovisi o pravilnom izboru odjeće. Nije potrebno nositi hlače ili zvono suknje spuštene na dno, naglašavajući puninu nogu. Također, odbacite odjeću svijetlom vodoravnom uzorkom, preferirajući mirne tonove i fine obrasce.

Kako postići vitke noge: vježbe za svaki dan

  1. Stojeći prstima, vratite se na polaznu poziciju. Ponovite ovu vježbu barem trideset puta. Nakon toga, ustati opet na čarape i "roll" od njih do peta. Učini to četrdeset puta.
  2. Stavite malu meku loptu između koljena i pokušajte držati noge zajedno. Učinite ovu vježbu dok se ne osjećate umornima.
  3. Pritisnite leđa prema zidu i lagano ga gurnite negdje do sredine. "Hang" u ovom položaju dok vam noge ne umore, a zatim se ispravite. Как сделать худые ноги стройными
  4. Sjedi na stolicu. Podignite noge i pokušajte ih zadržati što je duže moguće.
  5. Stajati pokraj nosača i zakrenuti nogu unazad. Ponovite ovu vježbu 20 puta sa svakom stopom.

Ovaj set vježbi za vitke noge omogućuje vam da vidite rezultat za nekoliko mjeseci. Glavna stvar je ne zaboraviti na sustavnu prirodu nastave. Čak i ako jednoga dana stvarno želite biti lijeni i preskočiti vježbu - nemojte pasti zbog provokacija! U takvim trenucima razmišljajte o tome kako će vam divljenja ljudi gledati kada ponosno prošetate ispred njih u kratkoj suknji, besramno pokazujući besprijekorne noge.

Usput, takve vježbe su izvrsna pomoć ako ne znate kako tanke noge mršave, jer nisu usmjerene na gubitak težine, već na poboljšanje oblika nogu i bedara općenito.