Kako se voljeti: psihološke vježbe

Poznato je da se čovjek može "probuditi" vlastitu ljubav prema sebi samo ljubljenjem, iskreno i nježno! Danas, u pozadini visokih općih očekivanja, mnogi ljudi postaju prezahtjevni za sebe, aktivno se bave Samoedijem, pa čak i samouništenje. Takva epidemija samoljublje posljedica je pretjeranog perfekcionizma, nametanja glupih standarda na nas i na svim frontama: pojmom, mentalnim razvojem i financijskim. Često iz takvog problema pate ljudi koji su neudana u djetinjstvu, ili oni kojima se u životu "stavljaju" nepotrebno i miješaju se u život kompleksi , Takvi ljudi jednostavno ne znaju kako se vole, njihovo se samopoštovanje slabi.

Lako je prihvatiti i voljeti, ali morate ga naučiti. Na početku staze neka osoba mora shvatiti sebe, razumjeti uzroke njegova mučenja i samo onda "ljubiti" sebe i susjede. Postoje mnoge posebne tehnike, kojima možete brzo razumjeti kako se voljeti. Psihološke vježbe, najučinkovitije, nudimo vam u ovom članku.

1. Prva vježba je ovako: sjesti nasuprot velikog ogledala, pogledati vaš fokus na vaš odraz, pokušavajući prihvatiti sebe, svoj izgled kao dan. Nakon pet minuta, ispričajte se u zrcalu o svojoj ljubavi prema sebi, o tome kako se osjećate, žalite, obožavajte. Nazovite se samim sobom ili se nježno nazovite najpoželjnijim riječima. Napravite vježbu svaki dan, a zatim, nakon nekoliko tjedana, osjetit ćete kako se vaš stav prema sebi i onima oko vas postupno mijenja za bolje.
2. Evo još jedne vježbe, ne manje učinkovite, da bolje izvedu, kombinirajući ga s prvim. Na primjer, obavite vježbu br. 1 ujutro i vježbajte br. 2 navečer. Dakle, uzmite olovku i papir, podijelite list na dva jednaka dijela. U jednoj polovici napišite popis pedeset njihovih dobrih, pozitivnih osobina. U drugoj polovici - sve osobine i svojstva koja vam se ne sviđaju u sebi. Sada iz srca, intenzivno prekrižite sve riječi s drugog popisa. Kako biste poboljšali učinak, skinite "negativnu" polovicu i spali ga ili bacajte u smeće. Ali sve što je napisano na prvom popisu, čitajte svaki dan! Psiholozi preporučuju pisanje za sebe jednu kvalitetu svaka tri dana.
3. Posljednja vježba svakodnevno je rad na promjenama raspoloženja. Sve što vidite kao negativno u sebi trebate pretvoriti u vrline u vašem umu! Na primjer, ako smatrate da ste spori, hvali se za temeljito i ozbiljno oko svega, i tako dalje. Za jasnoću, možete ponovno zauzeti ručku, mijenjati svoje kvaliteta u pisanom obliku.

To su sve preporuke, poučavanje o ljubavi, ovdje ponuđene vježbe zaista će pomoći da učinkovito riješite tako težak problem.

• ← Kako se voljeti - psihologija
• Kako se voljeti žena? →