Kako izgubiti težinu bez stresa?
Opsjednutost prehranom koja se u posljednje vrijeme promatra, opet prisiljava privući pažnju na rizike s kojima se susrećemo prilikom primjene.
Kada žena želi izbaciti 2-3 kg, to se može učiniti vrlo brzo postom, koristeći samo vodu ili sok. Ali to zahtijeva puno napetosti snage volje i nerve, što može uzrokovati stres u tijelu, a na kraju, gladni organizam može dobiti više od 5-7 dodatnih funti s ovom vrstom kilograma. To je jedva što ste htjeli, jer čini koncepte prehrane i stres ,
Izgubiti težinu bez stresa
Dakle, pretpostavimo da ste nakon pažljivog proučavanja sebe u ogledalu došli do zaključka da bi Antalyu trebala biti na nogama, morate odmah ukloniti 2-3 kg. I prije dragocjenog putovanja samo tjedan dana.
Da biste to učinili i istodobno izbjeći stres tijela i ne pokvariti blagdane za sebe i svoje bliske ljude, preporučujemo sljedeću, prilično krutu, ali uravnoteženu ishranu 5 dana.
1. dan - potrebno je čišćenje tijela što je više moguće. Svaki prirodni sokovi, kokteli od povrća po vašem ukusu, plus puno zelenog čaja ili juhe od lingonberries. Ovaj prekrasni diuretik će napraviti trik. Morate piti najmanje 2 litre tekućine na ovaj dan.
2. dan - u ovoj fazi bez stresa, samo mliječni proizvodi - sirovi sir, jogurt, kefir s niskim udjelom masti.
Dan 3 - povrće u bilo kojem asortimanu. Preporučena salata s povrćem, po mogućnosti maslinovom ulju. Ukupna količina povrća 1-1,5 kg, a ne više. I dalje pijemo zeleni čaj ili bujon.
4. dan - ponovimo isto kao i prvog dana - sok bez šećera i čaja.
5. dan - ujutro možete osjetiti slabost i vrtoglavicu. Ali rezultat je već postignut, a možete si priuštiti jesti 1 (ali ne više!) Kuhano jaje s krekiranim ili krekiranim jajima. Infuzija đumbir ili ružmarin će vam dati snagu.
Dakle, ovaj prilično jednostavan način pravilnog gubljenja težine bez stresa dovelo je do činjenice da ste postigli i spremni za putovanje. Po dolasku u odmaralište, sjetite se da je vaše tijelo oslabljeno, pa morate postupno izići iz prehrane kako biste izbjegli stres tijela. Prvi dan se ne bi trebao sunčati dugo, bolje je ne plivati (inače postoji rizik od hladnoće), ali gledajte okolo i prošetajte uz morsku obalu. Nije potrebno preslagivati lokalne delicije (bez obzira koliko su možda primamljiva). Ne zaboravite da napuštate prehranu, a vaše tijelo nije spremno za pokuse, posebno za nepoznate i egzotične hrane, kao što je hobotnica u umaku od kikirikija. Izlazite iz prehrane postupno, bez stresa i vaš odmor će biti ugodan i zanimljiv.
Kako izgubiti težinu bez stresa - opcija 2Još jedna varijanta prehrane bez stresa tijela namijenjena je duljem vremenu - do tri tjedna, no ova je opcija štedljivija i omogućit će vam da jedete gotovo konvencionalne proizvode, ali u ograničenom iznosu.
Ova dijeta je također dobra jer je izlazak iz njega manje kompliciran, a možete je prekinuti kad god poželite.
Dizajniran je tako da u danu ne dobijete više od 1500 kcal, a vaša težina će se smanjiti za 1-1,5 kg tjedno.
Svakodnevno - 4-5 obroka. Meso do 100 grama dnevno, sir nema masnoće na 30 grama.
izbornik:
- doručak - čašu soka, jaje s krekiranjem;
- drugi doručak - mali tavi s maslacem i sirom, kavom bez šećera;
- ručak - 50-100 grama mesa ili ne-masne peradi s pire od raženog kruha, soka;
- večera - salata od povrća s maslinovim uljem, čaj s žlicom džem, zelenom jabukom.
Uvijek, uz to, korisno izvarenje bilja - plantaže, ružmarina, đumbira, lemongrass i, ako je moguće, ginsenga. To će vam dati snagu, ton i lift. raspoloženje , Pokušajte se preseliti više, ali nemojte pretjerivati.
Zapamtite, dijeta bi trebala biti bez stresa!