Nakon što smo patili od testova na vlastitom tijelu, naravno, želimo se odmoriti. Ne, želja za mršavljenjem se ne smanjuje, jednostavno žele lako i neprimjetno izgubiti težinu. Postoji samo jedan način da to učinite (iako ne biste trebali očekivati brze rezultate) - uravnotežena ishrana.
Umjesto da iskoristite stres i frustracije od sljedeće propale prehrane, razmislite o tome kako bi bilo veliko gubiti težinu bez gladi. Ali za to se samo trebate privući i imati strpljenja.
Započinjemo metabolizamDa biste razumjeli kako brzo izgubiti težinu bez gladi, trebate razumjeti svoj metabolizam.
Kad se ujutro probudite, glava je potpuno nesposobna za razmišljanje i raditi. S pola otvorenih očiju se pripremamo doručak , i mehanički otvaraju usta, tu hranu. Sve to dovodi do osjećaja trbušnog bubnja cijeli dan. Umjesto toga, trebate uključiti metabolizam nakon buđenja.
Pijte čašu tople vode s limunovim sokom i za pola sata slobodno s doručkom, ali već s njim apetit , Limunska kiselina priprema želudac za probavu, voda aktivira sve metaboličke procese - probudite se.
Jedemo inteligentnoAlternativa prehrani, odnosno način gubljenja težine bez gladi, uključuje česti, hranjiv, uravnotežen unos hrane. Često je oko 4 do 5 obroka. Hranjivo - to je sasvim zadovoljavajuće, tako da nakon večere ne želite imati zakusku s orasima. Ravnoteža - kompletan sklad ugljikohidrata, bjelančevina i masti (možete čak priuštiti da ste ponekad slatki).
Da biste to učinili, samo trebate jesti mudro. Svakako popijte doručak (nakon što popiješ čašu vode), nemojte se oduzeti drugom doručku (voće, orašasti plodovi, povrće, fermentirani mliječni proizvodi), popiti punu obrok - proteinski obrok i bočicu, a večerati najkasnije do 19.00. zeleni čaj s medom ili čašu kefira.