Kako izgubiti težinu s zelenom kavom?
Mnogi ljudi, želeći ubrzati dobivanje vitkih, prihvaćaju različite dodatke. Sada je stekao veliku popularnost zelene kave , Ovaj proizvod je ista kava na koju smo navikli, ali bez prženja. To je toplinska obrada koja omogućuje žitaricama da dobiju boju i aromu "kave", pa su mnogi ljudi koji su prvi put vidjeli prirodniji proizvod vrlo iznenađeni. Pokušat ćemo utvrditi je li moguće zelenu kavu izgubiti težinu.
Zelena kava stvarno vam pomaže da izgubite težinu?
Trenutno, većinu istraživanja o zelenoj kavi provode tvrtke koje se bave proizvodnjom i marketingom pa je teško govoriti o pouzdanosti rezultata. Osim toga, eksperimenti su postavili strani znanstvenici, a oni su radije davali svoje odjeljke ne pije, već ekstrakt zelene kave.
Međutim, rezultati takvih studija su pozitivni: bez dodatnih mjera, težina se smanjuje prilično polako, ali s prehranom, možete izgubiti težinu za 4-5 kg. mjesečno. To je razjašnjeno tijekom eksperimenta u Japanu, gdje su volonteri uzeli kavu i jeli u skladu s prehranom koju je propisao lokalni nutricionist.
Dakle, na pitanje je li moguće zelene kave izgubiti težinu, odgovor je pozitivan, ali uz uvjet: još uvijek morate ponovno razmotriti prehranu i odustati od slatke, masne i brašno. Ako jedete nepravilno, teško je očekivati pozitivne rezultate - ili će težina ostati mirna ili će promjene biti suviše male. S obzirom na činjenicu da zelena kava nije skup proizvod, vjerojatno ćete biti zadovoljni stopom mršavljenja po 1 kg tijekom 1-2 mjeseca.
Kako izgubiti težinu s zelenom kavom?
Dakle, utvrdili smo da možete izgubiti težinu od zelene kave, a sada razmotrite točno kako se to treba učiniti. Kako bi se promjene tjelesne težine doista dogodile vrlo brzo, potrebno je povezati i pravilnu prehranu i vježbati tri puta tjedno. Predlažemo da se kava u sigurnoj dozi, 3 puta dnevno - s doručkom, između doručka i ručka i kao poslijepodnevni snack.
Kao sport, mogu se pristupiti apsolutno sve intenzivne opcije: trčanje uz ubrzanje, trčanje po stepenicama, skakanje užeta, svaka vrsta aerobika, uključujući aqua aerobic, ples, kružnu obuku u teretani. Ako nemate priliku otići u fitness klub, vježbajte tri puta tjedno na sat vremena kod kuće. Da biste to učinili, možete preuzeti na Internetu ili kupiti video lekcije oblikovanja ili plesanja. Glavna stvar je redovito vježbati!
Ako govorimo o prehrani, sve je jednostavno: morate ukloniti štetne i visoko kalorijske namirnice. To uključuje sve slatkiše, kolače, proizvode od brašna, brze hrane, pržene i masne hrane. Sve ostalo je moguće. Važno je pravilo da ne prejedate. Ako ustajete sa stola s osjećajem težine u želucu, rastegnite zidove ovog organa, a to izaziva povećanu glad i povećanu količinu hrane koju jedu.
Razmislite o približnoj prehrani, 
pridržavajući se to, izgubit ćete težinu brzo i učinkovito.
- Doručak - jelo od dva jaja, ili paket od 1,8% sir a, ili dio žitarice, zelene kave.
- Drugi doručak je šalica zelene kave.
- Ručak - lagana salata od svježeg povrća s limunovim sokom i maslacem, dio juhe, kriška kruha od mekinja.
- Vrijeme čaja - bilo koji voće, šalicu zelene kave.
- Večera: meso / perad / ribu s povrćem, ili dio jela od graha ili dio kravljeg sira.
Takva dijeta može se koristiti nakon završetka gubitka težine. U tom slučaju, 1-2 puta tjedno, možete sebi dopustiti slatka ili druga štetna, ali omiljena jela.