Pitanje kako izgubiti težinu jednom zauvijek, brine se mnogi od nas, i to ne čudi, jer većina je suočena s činjenicom da dijete pružaju samo kratkoročni učinak. No, postoji izlaz, samo trebate saznati što dijetetičari preporučuju i slijede svoje savjete.
Kako izgubiti težinu zauvijek - savjet nutricionista i liječnika
Ako odlučite ozbiljno riješiti vašu figuru i želite da vam se ne napravi nastojanja, slijedite sljedeće stručne preporuke:
- Zaboravite na kratkotrajnu prehranu, tako da se pile manje neće vratiti, trebali biste ponovno razmotriti prehranu, ali ne tjedan dana, ali za život. Obratite pozornost na tzv. Principe pravilnu prehranu , jesti manje jednostavne ugljikohidrate i masti, jesti više bijelog mesa, povrća i voća.
- Tjelesna aktivnost ključ je uspjeha. Nije važno što radite, čak će i šetnja parkom pomoći, kako izgubiti težinu mnogo i zauvijek, a ne povećati težinu. Nemojte sjesti na kauč, ako želite gledati film, kombinirajte užitak s kućnim poslovima, poput glačanja odjeće ili nekog čučnjeva tijekom komercijalnih pauze.
- Nemojte zanemarivati kozmetiku, naravno, nisu lijekovi, a ako ne slijedite prehranu i ležite na krevetu cijeli dan, težina neće nestati. Ali, ipak, pomoću njih možete zategnuti kožu, učiniti ga elastičnijim i konture tijela postati će jasnije i atraktivnije.
- Napravite male darove, uključujući gastronomske darove, samo zapamtite da 1 mali kolač svakih 7 dana ne ozlijedi da izgubite težinu pravilno i trajno, ali ako ih jedete svakodnevno, kilogrami ne samo da će otići, već i povećati.
- Pijte više vode, pomoći će uklanjanju toksina i štetnih tvari iz tijela. Usredotočite se na svoje osjećaj , osjetite žedan - odmah pijte, nemojte dopustiti dehidraciju tijela.