Kako izgubiti težinu za 30 kg?
Ako mislite da možete izgubiti 30 kg brzo, za tjedan ili dva, ovaj članak nije za vas, to neće biti zanimljivo za vas. Bolje je uštedjeti novac za liposukciju i umetanje želuca, iako je malo vjerojatno da će u kratkom vremenu postati takav ogroman učinak. Ako želite znati kako izgubiti težinu za 30 kg, pripremite se za činjenicu da ćete se morati oprostiti od najizraženijih navika i započeti sasvim drugačiji način života.
Utvrđivanje uzrokaAko ste dosegli točku koja vam je potrebna da izgubite težinu za 30 kg, to znači da u vašem životu postoje određeni čimbenici koji jasno doprinose povećanju težine.
Odricanje od odgovornosti - porođaj nije razlog za dobivanje težine. Tvoja težina poslije porođaja je privremena, definitivno će se smanjiti ako jedete uravnotežena ishrana i vježbate.
Ti znaš dobro što je dovelo do dobitka na težini. Pogledaj se.
Razlog broj 1 - prejedanje i jesti pogrešnu hranuAko se vaš jelovnik sastoji od prženog, masnog, dimljenog, blještavanja, ne biste trebali biti iznenađeni desetak dodatnih funti, to je logičan rezultat činjenice da su prehrambeni proizvodi koji se lako mogu pretvoriti u potkožnu mast superiorni. Osim toga, ovi proizvodi dovode do poticanja apetit - Želite ih sve više i više. Takva hrana sadrži prazne kalorije - ne zadovoljava tjelesnu potrebu za vitaminima, mineralima, uljima, kiselinama, samo se jesti na štetu.
U ovom slučaju, da biste izgubili težinu za 30 kg, potrebna vam je prehrana, a ne štrajk glađu, ali dobra prehrana koja pruža cijelo tijelo hranjivim tvarima tako da konačno može donijeti naredbu metabolizam ,
Problem broj 2 - fizička neaktivnost Čak i ako jedete malo, skromno i isključivo "korov", vaše tijelo možda nema najatraktivnije oblike. Hipodinamija - nedostatak kretanja, dovodi do činjenice da mišići atrofiraju zbog beskorisnosti, rastu masnoće, raspadaju. 
Koliko biste težili, ali sa slavom tankih ljudi s omekšanim nogama, rukama i stražnjicama koju ne možete dobiti.
Nakon što ste prilagodili svoje poslove s izbornikom, uključite se u neki sport (ne šah!). Potrebna vam je mobilnost koja će vam pomoći da probudite svoje mišiće i uvjerite ih da ih još trebate. Ne biste trebali zlostavljati jogging ili teške vježbe na simulatorima, s prekomjernom težinom od 30 kg - to će biti previše stresa na srcu. Vi ste mnogo korisniji za obavljanje plivanja, jer voda eliminira osjećaj težine, uklanja je iz zglobova i jača kardiovaskularni sustav.