Mnoge žene misle o gubitku težine prije nekih važnih događaja kako bi dobili novu haljinu ili izgledaju lijepo na plaži. Postoji nekoliko načina kako izgubiti težinu za 4 kg tjedno ili na duži period bez izgladnjivanja. Da bi se postigli dobri rezultati, potrebno je kombinirati dijetu i vježbu.
Želeći izgubiti težinu, mnogi ljudi odluče otići na štrajk glađu i ozbiljno pogriješiti, jer to ne samo da će pogoršati njihovo zdravlje, već i dovesti do činjenice da će se nakon kraja dijete kilogrami vratiti, uzimajući s njima nekoliko dodataka.
Dijeta broj 1 . Ova metoda gubitka težine je teška i temelji se na značajnom smanjenju sadržaja kalorija. Izbornik za tjedan izgleda ovako:
Važno je piti puno vode, a nakon dijete je bolje prebaciti na pravilnu prehranu.
Dijeta broj 2 . Ako želite izgubiti 4 kg za 2 tjedna, možete koristiti nisku razinu ugljikohidrata. Važno je napustiti slatkiše, kolače i alkoholna pića, ali trebate piti puno obične vode. Treba također smanjiti količinu upotrijebljene soli. Izbornik za ovo razdoblje je sljedeći:
Izlazak iz prehrane postupno je potreban, dopuštajući tijelu da se navikne na težu hranu.
Također želim reći da je izgubiti težinu u 4 dana na 4 kg, bez nanošenja štete zdravlju, to je nemoguće. Razni reklamirani lijekovi ili ekstremne dijete su opasni, stoga nećemo razgovarati o njima.