Mi se mučimo sa štrajkovima i dijetama glađu, ali na kraju razbijemo slatku i brzu hranu, rekavši se, bit će dovoljno beskorisnih mučenja. Međutim, svatko ne dolazi s jasnom idejom da možete izgubiti težinu na više benignih načina koji će sačuvati vaše mentalno zdravlje i istodobno vas spasiti od pretežak , Da biste to učinili, naravno, trebate pomoć stručnjaka, samo da promijenite svoje prehrambene navike i da zamijenite destruktivnu figuru s pametnijim. Želimo podijeliti s vama savjete nutricionista koji će vam pomoći da odlučite kako izgubiti težinu.
Savjet - Brišite grickalice u pokretu i letu, jedite samo sjedeći, a ne ometajući neobične informacije: TV, internet, knjige, časopise, telefonske razgovore. Inače ćete jesti mnogo više nego što bi trebalo, samo zato što, zbunjeno, nećete primijetiti osjećaj zasićenja.
- Uvijek stavite malo manje nego obično u tanjur i vaša večera trebala bi se sastojati od najviše dvije posude. Promjena jela utječe na apetit zbog svoje obilja.
- Vjerojatno ste zabrinuti zbog toga izgubiti težinu bez dijeta, ako često imate, tu je gost. Naravno, domaćica će vam pružiti duboku uvredu, ako ne pokušavate pohvaliti sve što je bilo na stolu. Da ne biste raspršili, preporučujemo vam da popijete čašu kefira ili jogurta prije izlaska. Vaš apetit će već biti malo ukroschen, a vi, iako će pokušati sve, ali ne prelazi precizne strane.
- Kako ispravno izgubiti težinu pomoći će vam da kompetentno organizirate svoje kupnje. Prvo, idite nakon hrane nakon obroka pa će vam biti lakše odustati od nepotrebnih stvari. Također svakako napišite popise i ne kupuj ono što popis ne pruža. To ne samo da pomaže u gubitku težine već i štedi novac.
Gubitak težine također može biti dobar vizualni poticaj. Stavite svoju fotografiju na hladnjak gdje ste na idealnoj težini. Ako to nije, neka bude fotografija poznate glumice, vašeg idola, čiji je lik bliski onome kojem ste težili.