sposobnost sport

Kako naučiti klizati?

Zimi je mnogo vrsta zabavnih zabava - na primjer, klizanje na ledu. Nažalost, svi smo počeli klizati u ranom djetinjstvu i sada se mogu pohvaliti izvrsnim vještinama. Na bilo kojem klizalištu možete vidjeti nekoliko ljudi koji jedva stoje. Da ne budete u toj situaciji, ili čak da znate što da radite u njoj, morate se unaprijed pripremiti i naučiti pravilno klizati.

Kako naučiti klizati: izbor opreme

Ako ste zainteresirani za pitanje kako naučiti voziti klizaljke, vjerojatno još nemate svoje klizaljke, ili ih samo planiraš kupiti. Zato se sjetite važnih pravila:

  1. Najlakše je da se djevojke udobno uklapaju na likne klizaljke - one stvorene za likersko klizanje. Još uvijek postoje hokej, ali to je vjerojatnije za momke.
  2. Potreba za tri sloja debelih čarapa je mit. Potreban vam je malo čarape i veličinu vašeg klizača. Nemojte uzimati 2 veličine veće - ako klizaljke vise na nogama, nećete moći stati na njih, možete izbrisati svoje noge i naučiti ništa at svi.
  3. Stavite na klizalište nije previše toplo - u procesu jahanja bit ćete vrući. Bolje je ako su toplinske suknje i kratka pletena odjeća, ili tople gaćice i vuneni pulover. I na vrhu - sinteponovaya jakna. Ako je klizalište zatvoreno, možete to učiniti bez jakne. No, rukavice ili rukavice bolje se poduzimaju u svakom slučaju, tako da osjetljiva koža ruku ne pogoršava (a nećete se toliko bojati pada).
  4. U vašoj odjeći trebate biti udobni i nemojte mu pasti. Još uvijek morate pasti nekoliko puta, ali se ne trebate bojati toga - vjerojatno nećete imati niti modricu.

Okupljanje na ovaj način i odabir klizača, možete početi naučiti tehniku ​​klizanja. Budite spremni na činjenicu da prije nego što naučite dobro krenuti, morate dugo putovati.

Kako naučiti klizati?

Dakle, ti si na klizalištu. Prvo, pažljivo čavrljajte klizaljke: neka bude bolje biti malo čvrsto. Lagano je lagano popustiti laktiranje, a kasnije, a ne na ozljedu gležnja, izlazak iz leda. Ako je sve spremno, naučite klizati:

  1. Kad se ustajete na ledu, nemojte stajati ravnim nogama - neka budu lagano savijeni na koljenima.
  2. Usmjerite svoje čarape, stavljajući noge malo kosolapo. Ovo je vaš glavni stalak. Stoga stojite na unutarnjim rubovima oštrica vaših klizaljki.
  3. Nemojte gurati šiljak ispred skate - možete pasti!
  4. Kako bi se jahala, širite nožne prste noge na stranu i gurnite s jednom nogom, poravnavajući drugu nogu i prenoseći tjelesnu težinu na nju. Priča zvuči teško, ali u stvarnosti to je vrlo jednostavan pokret.
  5. Pitanje kako naučiti kočenje je jedan od najtežih. U to vrijeme, kada ste premjestili težinu tijela na jednu nogu, drugi bi trebao biti povučen naprijed s rubom ili peta. Ne pokušavajte kočiti zube, možete pasti.
  6. Glavna stvar je redovito treniranje! Do kraja sata moći ćete slaviti svoje uspjehe. Glavna stvar, nemojte se bojati pasti!
  7. Na pitanje kako skakati brzo, trebali biste ići malo kasnije, kada već kako skakati unatrag ovladao kočenje i kliznuo sporim tempom. Međutim, tada ćete shvatiti da biste, kako biste razvili brzinu, trebali izvršiti iste pokrete, ali ubrzanim tempom.
  8. Nakon što ste već ovladali brzim klizanjem i samopouzdano se osjećate na klizalištu, možete započeti pitanje kako skakati unatrag. Da biste to učinili, učinite slično kao i obično klizanje unatrag. Nemojte zaboraviti prenijeti tjelesnu težinu od pete do pete - i sve će ispasti!

Glavna stvar je praksa. Nemojte odustati od neuspjeha, budite sigurni da ćete naučiti voziti redovito, barem nekoliko puta tjedno. Sav napredak je po različitim stopama - ali neki ljudi upravljaju samo 3-5 lekcija kako bi se udobno smjestili na ledu.