sposobnost Pravilna prehrana

Kako povećati apetit - najučinkovitiji načini

Razmotrimo što je apetit ili nedostatak. Apetit je univerzalna fizička reakcija našeg tijela, kojeg karakterizira jednostavna želja za jelo. Smanjena apetita - nedostatak hrane, uzrokuje posljedice povezane s kršenjem ritma, životnom stilu, donosi nevolje svojim vlasnicima.

Smanjenje apetita kod odraslih uzroka

Apetit velikim dijelom ovisi o kulturi uzgoja hrane. Došlo je vrijeme kada se počnu pitati kako povećati apetit. Kroz život, preferencije okusa mijenjaju se mnogo puta. Postoje razlozi koji dovode do činjenice da osoba ima smanjeni apetit:

  • živčani poremećaji (depresija, stres);
  • bolest probavnog sustava (simptomi kao što su mučnina, bolovi u trbuhu, trbuh, strah od prehrane);
  • opijenost ( trovanja ugljičnim monoksidom , medicinski proizvodi, hrana);
  • hormonski neuspjesi (trudnice);
  • nedostatak vitamina.

Kako poboljšati apetit?

Svi centri odgovorni za glad, zasićenost su u mozgu. Slikane, predstavljene slike (zanimljiv proces kuhanja, zanimljiva posluživanja, lijepa jela) mogu dovesti do stimulacije tih centara i pojave želje za jelo. Frakcijsko hranjenje (često, u malim dijelovima), koje se neprimjetno približava tijelu, nosit će se sa zadatkom redovite prehrane bez preopterećenja oslabljenog probavnog sustava. Na pitanje kako podići apetit morate se sjetiti potrebe za pravovremenim pristupom hrani s vitaminima i određenim začinima.

kako povećati apetit

Proizvodi za povećanje apetita

Bavit ćemo se time što namirnica povećava apetit. Može biti slatko (kolači, slatkiši, soda). Upotreba je upitna, ali postoji želja za jelo. Slična uloga u slani (riba, čips, orašasti plodovi, krekeri), pikantni, kiseljeni proizvodi. I ovdje je primjer proizvoda koji, za razliku od okusa, imaju vrijednost u pitanju zdrave hrane i pomažu u povećanju apetita:

  • đumbir;
  • banane;
  • kukuruza;
  • bijela riža;
  • naranče;
  • krumpira;
  • bijeli kruh;
  • grožđe;
  • bobice od dogrose, crnog ribizla, morske bikove (napunite tijelo potrebnom askorbinskom kiselinom).

Vitamini koji povećavaju apetit

Vitamini su dobri pomagači u obnavljanju prehrane: B12, C. Pravilno i sigurno će biti kada liječnik propisuje vitamine za apetit. B12 (cijanokobalamin) normalizira ugljikohidrate, metabolizam masti, sprječava pojavu stresa, depresivno stanje , Potrebno je podići cijeli ton. C (askorbinska kiselina) - stimulira apetit (tijelo može apsorbirati željezo iz hrane), doprinosi pravilnom radu svih sustava i organa. B1, B2, B3, B5, B6 potrebni su za normalno funkcioniranje želuca, psiho-emocionalni sustav.

Bilje koje povećavaju apetit

Malo ranije je rečeno o prednostima začina. Obratimo se narodnoj medicini i naučimo kako izazvati apetit uz pomoć biljaka. Korištenje listiće, hren, bosiljak, kopar u kuhanju i prije posluživanja ima pozitivan učinak na povećanje apetita. Ova biljka razgrađuju masti, poboljšavaju probavu. Ugodno piće ulijeva čaj od aniziranih zvijezda. Ima smisla koristiti infuzije gorkih biljaka:

  • korijen korijena;
  • pelin;
  • Calamus rhizome;
  • zelene kičice;
  • Islandski cetarij;
  • trefolle lišće;
  • korijen zlatnog gentijana.
kako podići apetit

Lijekovi koji povećavaju apetit

Većina lijekova koji rješavaju ovaj problem imaju za cilj povećanje lučenja želučanog soka i povećanje salivacije. Ako je liječnik propisao tablete za povećanje apetita, treba ih uzimati u strogo određenom trajanju i doziranju. Od farmaceutskih opcija emitiraju:

  • Elixir Pernexin;
  • Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (pripravci od željeza);
  • Peritol (analogni Periaktin);
  • Ravnoteža (anabolički steroid);
  • Periaktin;
  • Inzulin (5-10 IU);
  • apilak;
  • GHRP-2, GHRP-6 kapsule;
  • Doplate (L-karnitin (levocarninet), Limonar (limunska kiselina, jantar)).

Boje koje povećavaju apetit

Polako se iscrtava slika o tome kako povećati apetit. Vrijeme je da obratimo pažnju na koju paletu boja nas okružuje s hranom. Postoje boje koje uzrokuju apetit:

  1. Crveno povećava puls, krvni tlak. Dugo je vodio utrku za apetitom.
  2. Orange aktivira mozak i uzrokuje osjećaj gladi.
  3. Žuta je boja radosti, veseli ljudi uzimaju hranu s užitkom.
  4. Turquoise daje osjećaj sigurnosti i sreće (takva osoba uživa u procesu).
  5. Zelena je priznata kao stimulans za dobru probavu i može povećati apetit. Sve zdrave, ukusne salate sadrže tu boju.

Kada se pojavi problem, trebate tražiti razloge njegove pojave. Nemojte čekati, kada će nedostatak apetita dovesti do ozbiljnih kršenja i posljedica. Potrebno je voditi brigu o normalnom i udobnom životu, iskorištavanjem savjeta o tome kako se vratiti i povećati apetit, jer zdravlje je jedno od glavnih jamstava sreće i produktivnosti!

kako izazvati apetit