Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako se riješiti opsesivnih misli i strahova?

Mnogi ljudi podliježu opsesivnim strahovima, od kojih su većina iracionalni. Kako biste točno rekli koji postotak odraslih se boji žohara ili visina nije moguće, jer je većina skriva. Ali ako se počne miješati u normalan život, neka nevoljko mora odlučiti kako se riješiti opsesivno strahovi ,

Ako se ne govori o činjenici da je živčano stanje već prošlo kroz neurozu, osoba se može riješiti opsesivnog straha. Psiholozi savjetuju vježbe koje vam omogućuju da razumijete kako se riješiti opsesivnih misli i strahova.

Trebate priznati svoj strah. Svatko ima pravo bojati se nečega, nitko nije izuzetak. Mnogi su se ljudi bojali nečega, nešto glupo. Na primjer, Napoleon se bojao konja. Stoga, ljudski strah od paukova nije gori i nije bolji.

Problem nije u strahu, već u svom intenzitetu. Ako netko curi kad se vukodluka naglo skače na njega, to je ništa. Loše je kad se stalno boji napada hipotetske Pekinezerice. Vrlo je opasno ako iz straha osoba padne u stup, a to se ponekad događa, na primjer, u prometnoj ulici. Tada je bitno pitanje kako se riješiti opsesivnih misli i uvjeta.

Morate uzeti komad papira i napisati svoj strah (na primjer, strah od pasa ili govoriti na sastanku). A onda odgovoriti pismenim pitanjima: Što se događa ako se nešto dogodi da se bojim? Od mene to prijeti? Što da radim onda? Moguće je vidjeti da sve nije tako zastrašujuće.

Ne treba se nadati da se riješite straha. To je nemoguće, i nije potrebno. Samo trebate smanjiti strah i preuzeti kontrolu.

Pronađite način da se riješite opsesivnih misli u mojoj glavi - da biste bili omesti. Gledajte svoje ruke, cipele, lišće na drveću, oblake na nebu. Usredotočite se na nešto što je trenutačno potrebno ili samo jako važno.

Događa se da se misli ustrajno vraćaju sve na isto. Objekt opsesivnih misli može biti ne samo strah, nego i strast. Razbijeni odnosi, od kojih se ne može izvući iz ničega, primjer su takvog problema, kada ne znate kako se riješiti negativnih opsesivnih misli o neuspjelom životu, punu tuge i usamljenost naprijed i tako dalje

Kako se riješiti opsesivnih misli o čovjeku?

  1. Nemojte se nadahnuti da se na njemu pojavio svjetlosni klin. Ništa takvo! Postoje bolji od njega, pa čak i mnogo bolje.
  2. Uznemirena je onim što se izravno događa oko sebe. Reći: ovdje je vrabac koji sjedi u lokvi, ovdje je dijete koje hoda uz rubnik ...
  3. kako se riješiti opsesivnih misli o čovjeku Oporavite se, tako da govorite, globalno: obavite dobrotvorne poslove, postanite volonter. Vrsta tugovanja drugih ljudi pomaže ljudima da prežive svoje vlastite: ponekad je korisno zapamtiti da postoje ljudi koji su mnogo gore.

Kako se riješiti opsesivnih misli o smrti?

Thanatophobia je bolna smetnja, ali također može biti pod kontrolom ako ne dajete svoju volju nad sebi. Morate razmišljati o onome što je sada važno. Pokušajte se obratiti iskustvu različitih religija. Biti uključeni u dobrotvorne svrhe.

Postoji još jedan način prikladan u ovom slučaju. Jednog dana, sjedajući kod kuće, pokušajte svoje najbolje bojati se. Čak i plakati. Detaljno opišite cijeli užas koji mora biti iskusan. Nakon toga intenzitet straha će se smanjiti: osoba kao da se "bori" u obilju.

Ako strahovi i opsesivne misli traju, stres može biti uzrok. Ako se ova situacija razvije, najbolje je konzultirati liječnika i primati tretman za stres. Moramo se sjetiti: strah uništava zdravlje.