Kako se očistiti nakon poroda?
Vrlo često, oporavak nakon porođaja postaje prioritet za ženu. Mlađa majka, kao i drugi predstavnici lijepe polovice čovječanstva, žele ostati lijepi i seksi, ali zbog osobitosti ženskog organizma nakon rođenja djeteta, to se često čini kao nedostižni san.
Zapravo, stavljanje u red nakon porođaja nije tako teško kao što se čini. U ovom članku ćemo vam reći kako to postići u najkraćem mogućem roku bez napora.
Kako se vratiti u oblik nakon poroda?
Prije svega, potrebna je mlada majka jesti pravu. Uklonite iz prehrane pržene hrane, konzervirane i dimljene meso. Jedite što je moguće više svježeg povrća i voća i svakako uključite dnevni jelovnik u juhu i žitarice. Pokušajte jesti najmanje soli, šećera i začina, i izbjegavajte slatkiše, gazirana i alkoholna pića.
Ispunjavanje svih ovih preporuka neće samo pridonijeti uklanjanju masnih naslaga nastalih na tijelu mlade majke tijekom trudnoće, nego će također imati blagotvoran učinak na laktaciju i kvalitetu majčinog mlijeka. Za ženu koja želi postati u formi nakon rođenja što je brže moguće, važno je nastaviti dojenje što je duže moguće. Dojenje stimulira kontrakciju maternice, poboljšava metabolizam i metabolizam tkiva što također pridonosi bržem gubitku težine i korekciji obrisa lika.
Osim toga, korisno je izvoditi i lagane gimnastičke vježbe - da zamahnu u tisku, da se zavoje i čuče, da okrene hula-remen. Slično 
gimnastičke elemente treba pristupiti s velikim oprezom, jer prekomjerna vježba može naštetiti tijelu žene koja nije u potpunosti oporavila.
Konačno, ako mama ima priliku ostaviti dijete neko vrijeme s tatom ili binom, može se prijaviti za bazen ili tečajevi joge s iskusnim instruktorom. Ove vrste tjelesne aktivnosti pomoći će u najkraćem mogućem roku da dovede lik u red i značajno poboljšava raspoloženje.