majčinstvo rođenja

Što možete jesti nakon poroda?

Žene hrane nakon porođaja imaju svoje osobine. Uglavnom, ograničenje prehrane povezano je s funkcijom hranjenja novorođene mame. Činjenica je da sastav majčino mlijeka izravno ovisi o tome što žena jede. Novorođenče može reagirati na bilo koji proizvod s alergijskom reakcijom, povećanom crijevnom kolikom ili razdražljivost živčanog sustava. Stoga, apstinencija od upotrebe određenih proizvoda pomoći će pravilnom pokretanju gastrointestinalnog trakta bebe. Osim toga, sama žena mora nadoknaditi gubitak vitamina i minerala nakon trudnoće i vratiti energiju potrošenu na porođaj. Idemo i tražit ćemo odgovor na ključno pitanje za sve mame: "Što je isto nakon poroda?"

Prehrana u prvim danima nakon porođaja

Dijeta u prvim danima nakon rođenja ovisi o tome kako se dogodila isporuka. U nazočnosti šavova na prepone, preporučljivo je napustiti proizvode bogate vlaknastim kruhom, sirovim voćem, povrćem, mekom. U hrani odmah nakon rođenja, možete uključiti prva jela, žitarice i mliječne proizvode, ali u ograničenim količinama. To će odgoditi stolicu i izbjeći divergenciju šavova. Nakon prvog dana carskog dijela dopušteno je korištenje samo vode bez plina. Sljedećeg dana možete jesti juhu od malo masnoća, mljeveno meso, pečene jabuke, prskanje.

Što možete jesti nakon rođenja: prvi mjesec

Čak i nakon što se majku koja dijete isprazni s bebom, morat će pratiti što jede. U prva tri tjedna u prehrani bi trebala biti prisutna sljedeća hrana nakon rođenja:

  • bujne bokove, mineralne vode bez plina, slabo pripremljenog čaja;
  • jogurt;
  • tvrdi sir;
  • sladoleda na vodi, osim riže;
  • pire krumpir;
  • salata od repa (promatranje reakcije mrvica);
  • povrtna gulaš;
  • juha nije masna;
  • filet ribe kuhane;
  • mršav junetina, svinjetina, bijela perad, kuhana ili isparena;
  • jabuke zapečene;
  • banana (ne više od 1 komada dnevno).

Takav će izbornik omogućiti ženi da normalizira stolice, oporavi, poboljšava laktaciju, te također izbjegne alergije i kolike u djeteta. S istom svrhom u maminoj hrani nakon poroda u prvih 20 dana ne smiju postojati: voćni sokovi, kava i čokolada, mlijeko, peciva i pečenje, začini, slana, začinjena, pržena, pušena i konzervirana hrana, crveni i crni kavijar, egzotično voće, sirovo povrće, kupus, krastavac i rajčica, rotkvice, trešnje, trešnje, jagode, alkohol.

Nutricionističke majke nakon poroda: drugi mjesec

U ovom trenutku, ženski izbornik može biti neznatno raznolik. Uvedeni su sljedeći proizvodi:

  • jaje;
  • voćnih napitaka od ribizusa, brusnica, kompotina, uzvara njihovih sušenih voća;
  • kobasica mlijeko kobasice govedina;
  • vareniki, knedle, palačinke i fritters;
  • zoološki keksi ili maria;
  • džem, dušo;
  • šačica oraha;
  • maslac;
  • jela od leće i soje;
  • mlijeko je 2,5% masti;
  • ukiseljeni krastavac;
  • haringe;
  • pečena kruška.

Prilikom uvođenja nove komponente u prehranu majke, treba slijediti sljedeća pravila:

  1. Istovremeno se može dodati samo jedan novi proizvod.
  2. U jutarnjim satima nova hrana se ispituje za mogućnost promatranja mamina hrana nakon poroda za reakciju mrvica.
  3. Proizvod treba jesti u malim količinama.
  4. Kada se osip ili nemirno ponašanje, beba iz hrane koja je upravo testirana morat će se neko vrijeme odustati.

Općenito, s pravilnom prehranom nakon porođaja, žena treba oko 2500-2700 kalorija dnevno. Od tih, 800 kilokalorija je izgubljeno na proizvodnji mlijeka. Ako je kalorični sadržaj hrane ispod ovog dnevnog zahtjeva, laktacija će se smanjiti. Stanje novootvorene majke također će se pogoršati - nedostajat će joj snage za njegu bebe.

Kao što vidite, potpunu i uravnoteženu prehranu žene nakon poroaja vrlo je važno pitanje i zahtijeva veću pažnju.