sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Naše tijelo je 75% sastoji se od vode. Obratite pažnju: ne od kobasice, kruha, peciva, kave ili slatkiša, koje većina od nas koristi češće od vode. Sada ćemo napraviti eksperiment: sipati vodu u čašu, ostaviti ga na tjedan dana. Hoće li voda biti drugačija od one koju ste ulili prije tjedan dana? Na isti način, voda u našem tijelu "propada" s vremenom: ispunjena je prljavštinom, ona postaje "beživotna" i na kraju isparava. To bi trebalo biti zamijenjeno svakodnevno, a posebno, voda bi trebala biti pijana da izgube težinu.

Zašto voda gubi na težini?

Sada ćemo pokušati dokazati tezu, koja kaže da ako možete piti vodu, možete izgubiti težinu. Da biste to učinili, jednostavno navedite funkcije vode u tijelu:

  • "Tuš" - voda ispire sve stanice i tkiva, uklanjajući od njih propadanje proizvoda;
  • voda vlaži kožu, čini spajanje i ligament fleksibilniji i pokretljiviji;
  • voda regulira tjelesnu temperaturu;
  • voda gasi glad, jer često gubimo glad sa žeđom;
  • vrijedi piti više vode za izgubiti težinu, jer voda donosi hranjive tvari u sve stanice, ako ne, više ćete jesti i zasićati manje;
  • voda za piće poboljšava probavu, jer su suhe, dehidrirane fekalne mase vrlo teško ukloniti kroz crijeva;
  • kada je masnoća podijeljena i formirana energija i voda (1, 1 g masti = 1 g vode), ovu "masnu" vodu treba ukloniti, što ga olakšava obiljem pijenja.
Kako i kada piti vodu?

Sada kada su prednosti i nužnost vode očiti, razgovarajmo o tome kako piti vodu za izgubiti težinu. Počnimo od početka, to jest ujutro.

Počnite ujutro čašom čiste vode - počinje metabolizam , budi gastrointestinalni trakt i priprema se za naknadni doručak. Hrana tijekom dana će se probaviti bolje ako pijete ujutro samo 1 šalicu vode.

Daljnje piće između obroka: 20 minuta prije jela i 1,5 sati nakon jela. Usput, u Francuskoj u restoranima bilo koje kategorije postoji vrlo dobra navika stavljanja na stol (naručujete ga ili ne) litarsku kantu vode. Kada dođete u restoran, čini se da ne želite piti, ali kada je voda na vašem stolu, vi, nehotice čekajući hranu, pijete gotovo u potpunosti. Napomena: Francuzi ne naplaćuju vodu.

ako pijete vodu, možete izgubiti težinu

Ovaj francuski crtež trebao bi nas potaknuti na sljedeću misao: da se naučite piti vodu, voda vas mora okružiti posvuda. Neka stolna računala uvijek imaju čašu napunjenu vodom, malom bocom u automobilu i torbici. Inače nećete slijediti novu naviku.

I posljednja važna točka. Kakvu vodu piti za izgubiti težinu - važno je da je to voda, a ako imate dovoljno sreće da dobijete proljeće ili ne, to je deseti. Ne zaboravite da čaj, kava , soda, sok nije voda. Voda se smatra tek tekućinom koja je najbliža nama iz fizioloških razloga - bez karbonata i bez aditiva.