Kako zavesti glad?

Osjećaj gladi može se pojaviti zbog nepotpune prehrane s preniskim sadržajem kalorija, psihičkim umorom, nedostatkom emocija , kao i neke vitalne vitamine. U svakom slučaju, prije nego što razmislite o tome kako zavesti glad, razmislite o tome zašto se to dogodilo, jer možda postoji razlog za zabrinutost.

motivacija

Prvo pravilo, kako se riješiti gladi - to je kompetentna motivacija. Objesite se na hladnjak, slikavu ljepotu, slavu, idol. Želiš biti poput nje, zar ne? Zatim pokušajte izaći iz hladnjaka!

Ako, međutim, ruka (a ne vi) otvorite hladnjak - budite spremni za to. Najbolji način da se zavede osjećaj gladi jest skliznuti sebi nešto malo kalorija. Dopustite kefir, voće, povrće, sir, mlijeko, bobice, zeleno vino u prednjim redovima hladnjaka. Sve se to može jesti čak i navečer.

Vizualna obmana

Činjenica da biste trebali kupiti male ploče, a čak i gluhi one već su čuli ljubičaste. Međutim, mi nismo lijeni ponoviti: malena ploča s kliznikom je bolja nego velika blagovaonica s dobro postavljenim gurmanskim užicima. Istodobno, boju ploče, stolnjaka, zavjesa, zidova itd. Od najveće je važnosti. Narančasta, žuta (najpopularnija boja kuhinje) potiče apetit, ljubičasta, plava - smanjuje želju za hranom.

Čarobno piće

Ako vam problem kako se riješiti gladi vas ne samo u večernjim satima, već tijekom dana, nudimo Vam piće koje sadrži mnogo vitamina i minerala, jer takvi napadi svakodnevno govore o hipovitaminozi. Da biste to učinili, uzmite 5 šalica kuhane tople vode, 5 tsp. med, 2-3 limuna. Iscijedite limune u vodu s medom, pomiješajte i pijete u malim gutljajima tijekom dana.

Aromaterapija

Miris apetita može potisnuti - cimet , vanilije, agrumi. Možete dobiti eterična ulja i uživati u njihovom mirisu u trenucima težine s apetitom. Također možete kupiti svijeće, štapiće od tamjana i isto tako pušiti svoj dom. Kao minimum programa, trebali biste uvijek biti pri ruci:

cimet štapića;
štapić vanilije;
zest citrusa.

Ovi mirisi zapravo su u stanju ubiti apetit.

Tjelesna vježba kako se riješiti gladi

Kako biste reagirali na činjenicu da se svaki put kad se gladuješ, hoćete li učiniti 20 push-upova? Samo zamislite kako će brzo prolaziti opušteni tricepsi!

No, ipak, umjerena tjelesna aktivnost uistinu pomaže gladu da se povuče. Umjeren broj ponavljanja dviju vježbi omogućit će vam da zaboravite na hranu, a uvijek je sramo jesti nakon treninga, jer se mršavljenja javljaju tako sporo. Ali ako ga pretjerate i prije spavanja prijeđite na "preventivnu" vožnju, možete zagrijati svoj apetit i doći na kasnu večeru, glatko pretvarajući se u rani doručak.