Kako je Alexander Strizhenov izgubio težinu?
Poznati ruski glumac, scenarist, redatelj i producent Alexander Strizhenov do 40 godina vrlo se oporavio. Težina popularnog umjetnika dosegla je 140 kg, što je uvelike narušilo njegovu prekrasnu ženu, glumicu i voditeljicu Ekaterine Strizhenove.
Glumac je donio odluku da se provede dovoljno brzo i za kratko vrijeme uspio se riješiti više od 30 kg. Nakon toga, ne samo da nije izgubio postignuti rezultat, kao što je često slučaj s brzim mršavljenjem, ali je dosegnuo novi rekord - kao rezultat, Strizhenov je izgubio 45 kg. Glumac se toliko promijenio da ga njegovi prijatelji i poznanici teško prepoznaju. Vidjevši glumca na novoj slici, u strogom odijelu umjesto uobičajenih širokih veste, svi se počeli čuditi - kako je Alexander Strizhenov izgubio težinu?
Koliko tanki Strizhenov - dva pokušaja
Prvi pokušaj da izgubi težinu, Alexander je napravio, odlučivši primijeniti drastične mjere, doživio je jedan od gladnih metoda gubitka težine. gladovanje na mineralnoj vodi pomogao je glumcu da se riješi 15 kg u tri tjedna, ali se ova metoda ne može pripisati zdravoj i nutricionističkoj metodi. Nedostaci dijeta za izgladnjivanje su čimbenici kao što su stres i šok za tijelo, zbog čega se težina spuštala za vrijeme natašte brzo se vraća.
Drugi test Strizhenova bio je uspješniji, učinkovitiji, zasnovan na zdravoj prehrani i povećanom tjelesnom naporu. Taj pristup problemu prekomjerne težine opravdanim i premašenim očekivanjima - Alexander Strizhenov izgubio je težinu, izgledao mlađe, promijenio sliku i široke odijelo za elegantne modne kostime.
Dijeta Alexander Strizhenova
Nutricionisti su savjetovali glumca da počnu gubiti težinu s danima gladovanja, čija je svrha bila smanjiti volumen trbuha i veličinu dijela unosa hrane. Prva faza mršavljenja obuhvaćala su dva dana postaja tjedno - jedan na jabukama, jedan na kefir. Ovaj pristup poslužio je kao pripremna baza za potpunu promjenu u obroku i prehrani glumca.
Sljedeći korak bio je prilagodba prehrane i odabir optimalne prehrane za Strizhenovu. Prije svega, kobasice, masno meso, slatkiši, deserti, gazirana pića, banane, grožđe nestale su od glumčeve prehrane. Osnova Strizhenovine prehrane bio je japanski geisha sustav mršavljenja, u kojemu se daje prednost morskim plodovima i povrćem.
Osim promjene prehrane, Alexander Strizhenov je koristio nekoliko trikova koji su mu pomogli da se uspješno nositi s prekomjernom težinom:
- Pola sata prije obroka, glumac je popio čašu malo zagrijane vode s limunovim sokom. Ova tehnika pomaže da se oslobodite prejedanja i smanjuje jednokratni dio.
- Pola sata nakon svakog obroka Strizhenov je pojela jedan grejp , Taj pristup omogućuje tijelu da izgori dodatne kalorije, budući da grejp sadrži jedinstvenu imovinu koja se zove negativni sadržaj kalorija. To jest, prerada ovog voća troši mnogo više kalorija nego što ulazi u tijelo.
- Najhranjivije u prehrani je doručak, ujutro možete kušati pršut, kuhana jaja, niskokalorični sir, jogurt, zobene pahuljice i kava na ručak. Prednost se daje izborniku povrća - kuhanim ili pečenim krumpirom, rižom, salatom od svježeg povrća.
- Alexander je smanjio unos ugljikohidrata,
nakon 16 sati uze samo proteinske proizvode. Ovaj aspekt je zbog usporavanja gušterače u večernjim satima. Na večeri, glumac je hranio parom, kuhano mršavo meso (piletina, govedina) ili mršavih riba. - Tijekom dana, glumac je pio puno vode, što znatno smanjuje apetit, možete dodati limun, naranče, listove lišća, vaniliju u vodu.
- Kuhanje također ima jednu tajnu - to je slana izravno na tanjuru, a ne tijekom procesa kuhanja, tako da je moguće smanjiti unos soli.
Koristeći takvu prehranu, koja se aktivno bavila plivanjima u bazenu, Alexander Strizhenov se brzo stavio u red, što je vrlo zadovoljan njegovim obožavateljima.