Kako ne biste dobili masnoće tijekom trudnoće?
Pitanje kako ne postati mast tijekom trudnoće brine mnoge trudnice, jer velika većina žena želi ostati mlada, lijepa i seksualno atraktivna tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta.
Kako ne biste dobili previše kilograma dok čekate novi život i ne pokušavate ih se riješiti nakon rođenja, potrebno je slijediti određene korisne preporuke. U ovom članku ćemo vam reći kako ne postati mast tijekom trudnoće i što biste trebali učiniti da biste zadržali tanku i lijepu figuru.
Kako ne rasti tijekom trudnoće?
Buduće majke koje ne žele bolje tijekom trudnoće trebaju slijediti preporuke kao što su:
- jesti ženu u "zanimljivom" položaju trebala bi biti frakcijska - 4-5 puta dnevno u malim dijelovima;
- dnevni izbornik buduće mame trebao bi uključivati svježe voće i povrće, žitarice i mliječne proizvode;
- Osim toga, kako ne biste dobili mast tijekom trudnoće, potrebno je isključiti proizvode kao što su: pečenje i slatkiši, konzervirana hrana, dimljeni proizvodi, posuđe pržene u ulju i tako dalje;
- tijekom cijelog razdoblja čekanja bebe da kontrolira razinu hormona u tijelu. Uz značajno odstupanje od bilo kojeg indikatora od normalnih vrijednosti, potrebno je uzeti odgovarajuće lijekove koje propisuje liječnik;
- Konačno, one buduće majke koje se brinu o tome kako ne bi dobili masnoće tijekom trudnoće trebaju obratiti posebnu pozornost na tjelesnu aktivnost.
U međuvremenu, nisu sve njezine vrste pogodne za žene u "zanimljivom" položaju. Donosi najveće prednosti zdravlju mame i nerođenog djeteta plivanjejogaaerobik u vodi i ležerno hodanje. Osim toga, treba imati na umu da je u nekim slučajevima tjelesna aktivnost tijekom trudnoće kontraindicirana, stoga prije nego što započnete nastavu, uvijek se savjetujte s liječnikom.