Koliko puta tjedno trebate pokrenuti?
Ako osoba želi izgubiti težinu i održavati svoje zdravlje, trčanje je jedan od najboljih smjera u sportu. Jogging se može nositi s lošim raspoloženjem, ili podesiti na pravi način. Mnogi su zainteresirani za koliko vam je potrebno da pokrenete tjedan dana da izgubite težinu. Ako se želite riješiti pretežak , a zatim se pripremite za redovnu obuku, inače neće biti rezultata.
Koliko puta tjedno trebate pokrenuti?
Odgovor na ovo pitanje ovisi o tome kakav rezultat osoba želi dobiti od treninga. Ako je cilj održavanje mišića i zdravlja, onda možete ići na trčanje svaki drugi dan. Najbolje je trčati ujutro kad ima puno snage i energije. U slučaju da jutarnja obuka nije prikladna, idite na večeru. Ako ste zainteresirani za koliko morate pokrenuti za gubitak težine, onda je bolje vježbati češće, a ne manje od pet puta tjedno. Snage dopuštaju, a zatim idite na trčanje svaki dan.
Važno je razumjeti ne samo koliko ćete trebati raditi tjedan dana, nego što bi trebalo trajati trening , Kako bi izračunali vrijeme zaposlenja, treba imati na umu da tijekom prvih 20 minuta. Trčanje tijelo koristi energiju dobivenu od jela i hrane 
tek nakon toga se skupljaju akumulirane masti. Iz ovoga možemo zaključiti da ako je cilj obuke da izgubi težinu, trčanje bi trebalo trajati barem pola sata.
Vrijedi reći da ako osoba nije trenirala prije, onda ne biste trebali odmah učitati svoje tijelo što je više moguće, jer to može dovesti do ozbiljnih problema. Najbolje je rješenje započeti s minimalnim i postupno povećavati postignuti rezultat. Za brzo mršavljenje, eksperimentirajte s intenzitetom trčanja, povećavajući i snižavajući tempo. Odaberite interval trening i trčite se uzbrdo i dolje.